晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月25日（火）

晴
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午前在宅、午後から出社→夕方大泉学園
自宅にて創味ハコネーゼ生クリームとゴーダ―チーズの濃厚カルボナーラ＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ1.8㎜100g、昨夜の残り（玉子焼き１個、豚肉とキャベツのみそ炒め少々）、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
82.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
108回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1845歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18378点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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