曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月31日（月）

曇
< 晴 　｜　雨 >
午前在宅、午後出社
自宅にてYes!YAOKOレンジでかんたんさぬきうどんコシとのどごしが自慢１食（200ｇ）【袋を開けた時に1/3ほど落としてしまった、とほほ】＋リケンふりかけるザクザクわかめ生姜香るねぎ塩味少々＋キッコーマン濃いだし本つゆお得な濃縮4倍少々、ホットルイボスティー、中浦本舗久世福商店山陰銘菓島根県いちごミルクどじょう掬いまんじゅう1個。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14532点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2569歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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