今日もまた雨のち曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月02日（水）

今日もまた雨のち曇のち雨
< 雨 　｜　雨夕方から曇 >
在宅。
自宅にて昨夜の残りの野菜サラダ＋グリップセカンド淡路玉葱と有機大葉の生ドレッシング、創味ハコネーゼ海老の旨みたっぷり濃厚トマトクリームソース＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ1.8㎜100g＋トースト1枚の半分（ヤマザキ糖質ひかえめブレッドルヴァン）にフィラデルフィアクリームチーズのせ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
24250点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1348kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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