雨夕方から曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月03日（木）

雨夕方から曇
< 今日もまた雨のち曇... 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてBESTPRICEガーリックをガツンときかせたガーリックピラフ残り半分、昨夜の残り焼き野菜のマリネ（大根、かぼちゃ、れんこん）、ホットルイボスティー、
TOPVALU糖質50％オフカカオ感じるビターチョコレート５個、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲＋コーヒー粉ちょい足し１杯。
2日連続で在宅勤務のお陰で事務処理が一気にできた。　でもまだまだ仕事に追われている状況だ。
２日前から仕事を楽しくこなせるよう心に誓う！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
72.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10876点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1351kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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