雨夕方から曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月03日（木）

雨夕方から曇
< 今日もまた雨のち曇... 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてBESTPRICEガーリックをガツンときかせたガーリックピラフ残り半分、昨夜の残り焼き野菜のマリネ（大根、かぼちゃ、れんこん）、ホットルイボスティー、
TOPVALU糖質50％オフカカオ感じるビターチョコレート５個、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲＋コーヒー粉ちょい足し１杯。
2日連続で在宅勤務のお陰で事務処理が一気にできた。　でもまだまだ仕事に追われている状況だ。
２日前から仕事を楽しくこなせるよう心に誓う！
【記録グラフ】
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1351kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
72.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
144歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10876点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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