晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月04日（金）

晴
< 雨夕方から曇 　｜　晴 >
本日入籍記念日（31回目）
午後2時過ぎまで在宅、夕方印西市へ。
自宅にて創味あえるハコネーゼ発酵バター風味の濃厚たらこクリーム＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g＋小善本店きざみのり有明産少々（期限切れ「20240318」）、BESTPRICE麦パフチョコ少々、三幸製菓サラダせん2枚入り×２包、ホットルイボスティー、TOPVALU糖質50％オフカカオ感じるビターチョコレート３個、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲＋コーヒー粉ちょい足し１杯。
いやあ、参った、帰りにデニーズで一人反省会、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
26回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		万歩計
523歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20152点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
205.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
72.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1439kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1481kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
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