晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月04日（金）

晴
< 雨夕方から曇 　｜　晴 >
本日入籍記念日（31回目）
午後2時過ぎまで在宅、夕方印西市へ。
自宅にて創味あえるハコネーゼ発酵バター風味の濃厚たらこクリーム＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g＋小善本店きざみのり有明産少々（期限切れ「20240318」）、BESTPRICE麦パフチョコ少々、三幸製菓サラダせん2枚入り×２包、ホットルイボスティー、TOPVALU糖質50％オフカカオ感じるビターチョコレート３個、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲＋コーヒー粉ちょい足し１杯。
いやあ、参った、帰りにデニーズで一人反省会、、、
【記録グラフ】
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
26回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
205.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1481kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
72.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1439kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
20152点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
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