5089日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月17日（土）

5089日目－23.2㎏
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5089日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5567歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2720kcal(朝220＋昼800＋夜1700)
・消費カロリー…2139kcal
・カロリー差　… －581kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2720kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2139kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5567歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 1700 kcal
  2720 kcal
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