晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月30日（水）

晴
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甲府にて終日作業
新人さんと若奴にて日替わりランチ(アジフライ、コロッケ、肉もやし)。
カムチャツカ半島付近で大地震、マグニチュード8.7
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11288点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
112km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1427kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1937歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
1回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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