晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月31日（木）

晴
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朝ラン♬
甲府→帰宅
昨日の大衆食堂のランチと今朝の朝食バイキングのお陰でお腹はパンパン、ということでお昼はなし。
お昼無しなんていつ以来だろう?
【記録グラフ】
ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.48分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
12回
肩回し（回） のグラフ
ラジオ体操第一
0.2回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
 		走行距離
104.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1443kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
1.83km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
2回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
14.15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17849点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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