エアコン清掃でスッキリ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月11日（月）

エアコン清掃でスッキリ
< ツカレタ！ 　｜　河原にテント村 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司・モズクスープ・ガリ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ピー餃子餃子・刺身蒟蒻・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨時々曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃窓全開、エアコンなしで眠る
天気予報では曇り時々雨なので、早朝ウォーキングは中止
久し振りに7時半まで眠る　ウォーキングは休んだが、
気になっている庭の芝生　連日の猛暑で庭いじりなど出来なかった
9時半頃小雨が降っていたが是幸で芝刈りを強行＾＾
それでも汗と雨でびしょ濡れになりながら芝刈りスッキリした
午後はエアコンの修理というよりはエアコンの清掃が正しい
修理業者が来てから1時間かからないで完了、まるで別世界のように涼しくなった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
85mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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