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25年08月12日（火）
河原にテント村 |
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< エアコン清掃でスッ...
｜ 青い空、白い雲 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・海苔・辛子明太子・佃煮類・漬け物類・
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・長芋と大葉の肉巻き・イワシの銚子煮・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 4時40分 曇り時々雨
昨晩の就寝時間11時、中々寝付けず1時頃に寝落ち
4時20分頃、クレちゃんに起こされる
即起きて、西側の窓を開けてやる 雨は降っていないようなので
5時前に散歩に出掛ける 東の空は厚い雲の覆われているが
何となくあかね色のグラデーションになっていて幻想的だ
何時もと同じコース和田橋経由釜の淵公園 公園下の河原では
毎年お盆時期のテント村が出現 南米系の人たちがたくさん来ている
お盆休みも手伝って公園は、犬の散歩・ラジオ体操・太極拳と賑やかだ
13,500歩/7㎞程歩いて帰宅 まだまだ汗をかきシャワーは必須条件だ
10時半から大リーグ ドジャースvsエンゼルスの試合をテレビ観戦
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| 【記録グラフ】 |
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