もう暫くは早朝ウォーキングかな【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月28日（木）

もう暫くは早朝ウォーキングかな
< 突然の雷雨 　｜　漸く早朝は涼しく？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ドリア・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉・卵・トマトのオイスターソース・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時40分　起床　曇り時々晴
アラームが鳴る前にクレに起こされたのが4時30分
5時前にウォーキングに出発　前夜の雷雨で涼しいかと期待したが
然程涼しくは無かったが多分湿度が高かった
コースは和田橋経由釜の淵公園13,700歩/7.9㎞程歩く
MLB ドジャースvsレッツの試合　大谷が投げたので最後までテレビ観戦
ドジャース5-1で勝利　大谷の初勝利となった
まだまだ暑く、日中の外出は控えている　その分家の中でテレビなどを
見る機会が多くなりがちなので気を付けなければと思う

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
31mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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