台風発生⁇【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月03日（水）

台風発生⁇
< 庭の水まき 　｜　三仏合同祈願の準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・きな粉餅・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・茄子の煮浸し・鶏から揚げ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】　
起床　4時30分　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃設定エアコン点けて眠る
今日はアラーム音で起床　5時前にウォーキングに出発
コースは和田橋経由窯の淵4時30分公園 13,400歩/7.5㎞ほど歩く
帰宅してシャワーを浴び、朝昼晩の食事4時30分どちらかと言えば
朝食が一番おいしく感じる＾＾運動の後の朝食、まさに至福の時だ＾＾
午後から雷雨が短時間だが降った　雨がやんでから史さんとベーシアへ買い物
明日・明後日は台風が接近するらしい、出来たら日曜日は天気回復を願う
催事の際の降雨が、設営など色々やりにくくなる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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