朝から豪雨…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月05日（金）

朝から豪雨…↑
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【朝ごはん】
447.9kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　台風の雨が来てますね…
朝から屋根をたたく大きな雨音がしてます。
国交省のリアルタイムレーダーで見ると、これからまだまだ雨雲がやって来るみたいです。
今日は外出出来ないですね…
天気予報も夜まで雨マークです。
　今朝巻き爪の矯正クリップなるものを注文しました。明日届くようですが、これを暫く使ってみようと思います。
何しろ巻き爪治療は保険が利かないという事で結構高額になりそうなんです。
ざっと調べたら最低で5千円から最高で5～6万円と…
なのでこれでやるしかないです。
さらに歩くようにしないと…どんどん年取るので近い将来歩行困難になっちゃいますから…
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
イオン東北水産岩手 いかたたき（1人前） 44.9 kcal
村上商店 トキばあちゃんの味かつおぶし（1人前） 34.2 kcal
ハナマルキ わかめ汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜　（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
きゅうり浅漬け（1人前） 13 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
12時
トップバリュ スパゲッティ（1人前） 354 kcal
キッコーマン かけるだけぐーめん　明太子うどん（1人前） 33 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） 0 kcal
  835 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/09/05 14:41 
昨夜、馴染みの居酒屋の常連さん(72〜5？)が「脚がすっかり細くなってしまい、一人暮らしだし歩けなくなったら困るので今盛んに歩いてる！」と話してました。
「歩かない生活ばかりしてると巻き爪になりやすいと聞きましたよ」と教えてあげました笑
その方によると少し筋肉が戻ってきたそうですよ！
 みたお 2025/09/05 17:38 
これから涼しくなるので歩くようにして行きますよ。
＞歩かない生活ばかりしてると巻き爪
これは本当です。
「巻き爪」で検索するとGoogleならAIが教えてくれますよ。
歩く来生も良くないし歩かないのも良くない…
頃合いは人によって違うだろうし、難しいですよ。
昨日あたりから歩くとき巻き爪になってる両親指に体重を乗せて歩くようにしてますよ。
結構痛みが改善されて来ましたわ！
明日矯正クリップが届くので、さっそく装着しなければ！
打ち水 2025/09/06 09:06 
田舎にいると都会より歩かないかも　私も車ばかり頼ってしまっています
 みたお 2025/09/06 13:52 
そうなんですよ。
移動距離が大きいのでどうしても車になってしまう…
でも、この異常な暑さと局地的豪雨さえ収まってくれれば草刈りも出来るし…
両極端なので結局草刈りは出来ていない…
何だかなぁ（－－；
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