曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月19日（金）

曇
< 晴 　｜　曇時々雨 >
石和の平等川沿いを軽くジョギング♬
石和→出社→豊五→帰宅
本日は、ホテルで朝食バイキング(いつもより少なめ)、お昼はなし。
今週はあっという間だったなあ～。
帰社前にドイチェスハウスにてプレッツェルと発泡アップルワインを買う。
週末が楽しみ♬
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.28分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1576kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
186km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
3.37km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
28.31分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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