晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月18日（木）

晴
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夕方5時頃にお昼、夜宿泊先で夕食も込みで予約していたのとお腹の調子が未だスキッとしないので、アイスレモンティーのみにする(新人さんとコメダ珈琲店石和店にて)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
エセ腹筋
109回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1423kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
110.5km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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