晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月17日（水）

晴
< 曇 　｜　晴 >
朝イチ、横須賀。
仕事終えてデニーズ米ヶ浜店でモーニング（セレクトモーニング【スクランブルエッグモーニング、グリルドチーズトースト、ドリンクバー】）をブランチとする。
その後出社して定時まで内勤。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
57965点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
240.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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