庭の芝刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月19日（金）

庭の芝刈り
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティーナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・もやし炒め⁽醤油麴⁾・シシャモ干物マヨネーズ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　曇り
昨晩就寝時間　11時　室温27℃　エアコン・窓開けなしで眠る
庭の芝生が伸びて気持ちが悪いので、ウォーキングは後回しで芝刈りをする
約1時間奇麗になった＾＾多分今年最後の芝刈り
午後から雨は降りそうもないのでウォーキングに出発
コースはいつもと同じ和田橋経由釜の淵公園　13,500歩/7.5㎞ほど歩く
今日は急に涼しくなり25℃を切った、歩いていても汗は出るがいつもより少ない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
150mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.015
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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