no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月18日（火）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　マカロニサラダ ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】サトウのごはん　ビーフカレー
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チンジャオロース　春雨サラダ　レタス　湯豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 22.4 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 166 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
佐藤食品 サトウのごはん　秋田こまち（1人前） 284 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
春雨サラダ（1人前） 184 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 103 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
チンジャオロース（1人前） 271 kcal
  1732 kcal
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