no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛肉ハンバーグ　食パン　ツナマヨネーズ
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　大根サラダ　ドレッシング 鶏肉の塩麹焼き　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
株式会社シェモア 牛肉ハンバーグ（1人前） 298 kcal
食パン（1人前） 211 kcal
ツナマヨネーズ（1人前） 114 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 286 kcal
大根サラダ（1人前） 46.7 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
鶏肉の塩麹焼き（1人前） 195 kcal
塩麹（1人前） 13.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
  2064 kcal
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