no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビカツ　ブロッコリー　大根サラダ　ドレッシング　ナスの揚げ浸し　ほうれん草のお浸し　焼き厚揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
エビカツ（1人前） 267 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
19時
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1602 kcal
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