no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】牛タン炭火焼き　エビの天ぷら　ナスの天ぷら　刺身　筑前煮　シラスのサラダ　そば　生ビール　鶏の手羽先揚げ
【間食】
【晩ごはん】 香味唐揚げ定食
【夜食】一番搾り糖質ゼロ

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
牛タン（1人前） 80.7 kcal
ナスの天ぷら（1人前） 129 kcal
刺身（1人前） 54 kcal
筑前煮（1人前） 67.6 kcal
シラスのサラダ（1人前） 11.7 kcal
そば（1人前） 148 kcal
エビの天ぷら（1人前） 117 kcal
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
14時
鶏の手羽先揚げ（0.1人前） 63.3 kcal
19時
大戸屋 香味唐揚げ定食（1人前） 956 kcal
21時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  2823 kcal
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