5347日目－22.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月31日（土）

5347日目－22.5㎏
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5347日目。－22.5㎏。前日比－1.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5330歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー… 880kcal(朝190＋昼290＋夜400)
・消費カロリー…2217kcal
・カロリー差　…1337kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
880kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2217kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5330歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 190 kcal
12時
昼食（1人前） 290 kcal
20時
夕食（1人前） 400 kcal
  880 kcal
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