快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月08日（日）

快晴
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腰が痛い、ここ最近張り切って腹筋をしていたせいか？？
腰にクッションを当ててしていたんだけど、、、
腹筋の後のストレッチで前屈するのも良くないのか、朝起きてしばらくは腰が曲がったまま、、、
早く治したい。

■競馬日記
今日はルメール主体で賭けて久しぶりにちょっとだけプラスになった。

WBC台湾対韓国戦が凄いことになっていることで慌ててネトフリにて確認。
夜もWBC、今日はオーストラリア戦、０行進が後半まで続くが、吉田様の一発で重苦しい嫌な雰囲気が吹っ飛んで勝利。
凄すぎる！！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
457歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
82回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
5.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15654点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
43.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2026/03/09 16:28 
韓国戦、凄かったですよね！
ウチはチャイニーズタイペイ戦を民放で見られないことに初めて気付き、慌ててネトフリ入りました(^o^;)
おかげで韓国戦に間に合いました。
神様仏様吉田様！
ウチでは主人が、吉田神社と呼んで拝んでます(笑)
 komokomo 2026/03/09 21:28 
吉田選手は前回大会メキシコ戦での同点ホームランも凄かったけど、ここぞって場面で打つもんね!
今夜は韓国対オーストラリア戦で盛り上がってます。
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