茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月09日（月）

茅ヶ崎出張
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【朝ごはん】
テーブルロールマーガリン、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0745
【昼ごはん】
湘南キャベツ焼きそば(麺屋横丁 縁日) 1245
【間食】

【晩ごはん】
たこ握り寿司 エビ握り寿司 まぐろ軍艦 玉子握り寿司 とろサーモン握り寿司 穴子握り寿司 いか握り寿司
まぐろ握り寿司 サーモン握り寿司 赤貝握り寿司 鯛握り寿司 鯵握り寿司2 はまち握り寿司2 ヒラメえんがわ握り寿司2
はま寿司持ち帰り 2040
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
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6/24 　つかっと
涼しい…↑ 　みたお
フレイル 　打ち水
だめだ 　taka0723
紺 　おじまる子
21℃曇り 　muusan
当選♪ 　mommomo
21℃晴れ 　muusan
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仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
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