5395日目－20.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月20日（金）

5395日目－20.4㎏
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5395日目。－20.4㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1606歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝300＋昼830＋夜900)
・消費カロリー…2259kcal
・カロリー差　… 229kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2030kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2259kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1606歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 830 kcal
18時
夕食（1人前） 900 kcal
  2030 kcal
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