no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月31日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　ほうれん草のお浸し　キャベツサラダ　焼き厚揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 286 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 286 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 19.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 18.9 kcal
キャベツサラダ（1人前） 60.4 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1640 kcal
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