no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ザ・チャーハン　特から
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ブリの照焼き　大根のサラダ　ドレッシング　豆腐とひじきの白和え　大根と豚肉煮　ワサビ菜のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
味の素 ザ・チャーハン（1人前） 337 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ブリの照焼き（1人前） 364 kcal
大根のサラダ（1人前） 33.7 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 40.7 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 156 kcal
ワサビ菜のお浸し（1人前） 21.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1719 kcal
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