no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月09日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　筍と豚肉炒め
【昼ごはん】チャンポン　ベーコン　キャベツ　玉ねぎ ロースハム
【間食】
【晩ごはん】豚肉焼肉　焼肉のたれ　レタス　ミニトマト　冷奴　だし醤油　おから　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
焼きのり（1人前） 1.1 kcal
筍と豚肉炒め（1人前） 72.3 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
ベーコン（1人前） 122 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
18時
豚肉焼肉（1人前） 272 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
冷奴（1人前） 32.6 kcal
おから（1人前） 110 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.6人前） 44.5 kcal
  1622 kcal
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