no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月11日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ショルダーベーコン　コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　おから
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】パンガシウスバター焼き　ブロッコリー　筍煮　にんじんシリシリ　カニ風味酢の物　ほうれん草のお浸し　オニオンサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 22.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 55.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 242 kcal
おから（0.5人前） 59.7 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
パンガシウスバター焼き（1人前） 197 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
筍煮（1人前） 35.4 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
カニ風味酢の物（0.7人前） 33.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
オニオンサラダ（1人前） 25.8 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
  1196 kcal
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