美化ディー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月12日（日）

美化ディー
< 春季例大祭準備 　｜　GG練習日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
握りずし・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレーの海苔塩ガーリック・玉ねぎのツナマヨ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り後晴れ　
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝まで熟睡
久し振りに夜中も目が覚めず一気に眠れた 6時45分美化ディーで神社清掃へ出向く
来年の三月まで隣組組長としての当番、月一回の清掃となる
　昨日隣組内でご不幸があり　大至急訃報のお知らせを作成し隣組へ回覧
96歳で亡くなられ、近所付き合いをさせて頂いていたが、ここ数年は養護ホームに
入院されていてお会いはしていなかった
午後から史さんと買い物　今日は午後から隣町で春季大祭で交通規制がひかれる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5285歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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