春季例大祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月11日（土）

春季例大祭準備
< GG練習 　｜　美化ディー >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンポタージュ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏とピーマンの黒酢炒め・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時　即眠り夜中2度程目を覚ますがよく眠れた
9時から春季例大祭用の榊採り・神社社殿の清掃等があるので
旧神社担当として手伝いに入る　社殿内は花粉が入り込んで少し歩くと舞い上がる
しっかり掃き掃除をして2度程水拭きをする　春の例大祭に使う天幕や提灯を出しておく
新しく係になった新人に教えていくが、自分の経験上見て覚えていくしかなく
ある程度把握するまでには数年かかる
夕方2時間ほど、春季例大祭・五月の大祭に奉納する木遣りの練習に参加
手伝いに入る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7546歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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