良い天気♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月13日（月）

良い天気♪…↓
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【朝ごはん】
538.8kcal
【昼ごはん】
421.6kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日はとてもいい天気です♪
庭の桜も開いてきました～
北上は結構咲いていて展勝地もかなり咲いて来てるでしょう。
昨日は人が出たんでしょうね。
展勝地と我が家は15㎞程度離れているのですが、北上で咲いていても我が家はまだってありました。
たった15㎞でも違うんだなぁって感じました。
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
合食 いか塩辛（1人前） 37.2 kcal
ベルジョイス しじみ（1人前） 69.9 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
キョウワ カットわかめ（1人前） 7.4 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
9時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 30.3 kcal
味の素 パルスイート　カロリーゼロ（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
マルシンフーズ マルシンハンバーグ　4種のチーズ入り（1人前） 152 kcal
トップバリュ しじみわかめスープ（1人前） 14 kcal
キョウワ カットわかめ（1人前） 5.6 kcal
  961 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2026/04/13 18:35 
松前の桜も今日開花宣言らしいです、史上2番目の早さだとか！札幌も週中は少し暖かくなりそうな予報なので開花するかもとのこと…早いねー
 みたお 2026/04/14 13:11 
我が家の桜も咲きましたよ(^^)
今日の日記に載せます！
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