「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2009年08月の記録ノート

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 08月31日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　夏野菜のスープ煮 イカの天ぷら
【間食】
【晩ごはん】アサリの酒蒸し 鯵のムニエル チンジャオロース 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月30日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1h 28.6分/3.3km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】シナモンパンケーキ ロールパン ...
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 08月29日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チャーハン
【間食】
【晩ごはん】焼肉 キャベツ　もやし　ニラ ウィンナーソーセージ ピーマン 南瓜　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り　焼きそば
【夜食】
【今日の感想】 ...
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 08月28日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏の唐揚げ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】牛肉焼肉 レタス　ミニトマト イカリングフライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月27日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き　ハム
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き ブロッコリー キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月26日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 いか煮 マヨネーズ アジフライ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】秋刀魚竜田揚げ 豆腐ステーキ ごまダレ にんじんとツナソテー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月25日（火）
【朝ごはん】ご飯 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖味噌煮 茶碗蒸し 大根おろし
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子 ピーマンと豚肉炒め 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月24日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ポテトサラダはさみちくわ天ぷら キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】他人丼 キャベツとウィンナーカレー煮 茄子の揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月23日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.9分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 ロールパン ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ミートスパゲティ ...
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 08月22日（土）
【今日やった運動】ウオーキング
【運動した時間】1.5h 6.6km/57.7分
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん ...
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 08月21日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 白身魚天ぷら チリソース キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯵ムニエル バンバンジー ベーコンじゃが 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月20日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鮭竜田揚げ 秋刀魚塩焼き キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】冷奴　ひつまぶし 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月19日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハム 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 マグロかつ 大根おろし キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】カレーライス 野菜サラダドレッシング 焼酎の水割り メロン
【夜食】
【今日の感想】
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 08月18日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 秋刀魚煮もの ほうれん草のお浸し
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ぶり煮もの シュウマイ もやし 厚揚げのうま煮 レタスと鮭のマリネ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月17日（月）
【朝ごはん】ごはん 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖竜田揚げ ロールキャベツ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】イカ竜田揚げ 茄子味噌炒め キャベツとウィンナーのカレー炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月16日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.7分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】フランスパン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チャーハン ゆで卵マヨネーズ和え ...
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 08月15日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 56.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶりに早足で歩いたが、そんなに疲れなかった。
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ ...
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 08月14日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】親子丼
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 豆腐ステーキ 大根サラダ ドレッシング 焼き茄子 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月13日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ハム
【昼ごはん】鮭塩焼き ご飯 卵焼き ひじき煮もの
【間食】
【晩ごはん】キスフライ ポテトサラダ キャベツ レタス ドレッシング やまかけうどん 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 08月12日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】おにぎり シーフードヌードル
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鶏から揚げ マカロニサラダ 冷奴 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月11日（火）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は蒸し暑かった
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏竜田揚げ 大根おろし ポン酢 目玉焼き ...
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 08月10日（月）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】鯖煮　ご飯 切干大根煮 キャベツ ...
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 08月09日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.2分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 茹で卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ラーメン　バナナ ...
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 08月08日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.0h 29.6分/3.3km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン バナナ ...
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 08月07日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 カレイ照焼き 白身魚フライ キャベツ 水菜 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯵のムニエル 厚揚げと玉ねぎと牛肉煮 野菜サラダ ドレッシング アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月06日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 野菜炒め
【間食】
【晩ごはん】豚冷しゃぶ レタスササミバンバンジー アサリの酒蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月05日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏の唐揚げ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】水餃子 エビフライ 茄子の揚げ浸し 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り 野菜サラダ ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 08月04日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 エビフライ マヨネーズ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ アスパラカス 玉ねぎとウインナーソーセージ炒め 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り メロン
【夜食】
【今日の感想】
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 08月03日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰯塩焼き ジャガイモとウィンナー煮 ひじき五目煮 にんじんのツナ煮 冷奴 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 08月02日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵、ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】カルボナーラ ...
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 08月01日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】そばめし ...
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