「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「ジョギング」 ～人類最強の請負人さんの記録ノート

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人類最強の請負人さんの2009年11月の記録ノート

食事

 11月30日（月）
【朝ごはん】
ピザまん
「冷え知らず」さんの生姜レモンティー 102kcal
【昼ごはん】
栗かぼちゃ舞茸パスタ
【間食】 ...
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食事

 11月29日（日）
【朝ごはん】
餅菓子 108kca
【昼ごはん】
寿司 5貫
ほうれん草ごま和え 50g
炊き合わせ ...
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食事

 11月28日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チーズソースとバジルのペンネ 348kcal
cheeza ゴルゴンゾーラ 195kkal
jagabee 255kcal ...
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食事

 11月27日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
とり照り玉子重　485kcan
わかめのみそ汁　41kcal
【間食】 ...
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食事

 11月26日（木）
【朝ごはん】
1日分のビタミン
【昼ごはん】
ちゃんぽん 408kcal
朝のフルーツシェイク 140kcal
【間食】 ...
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食事

 11月25日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
黒うどん味噌着込み　山長　赤坂
【間食】
メイトー　ラムレーズン　ラクトアイス ...
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食事

 11月24日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
海老のトマトクリームパスタ 436kcal
充実野菜　野菜＆ヨーグルトミックス 75kcal
【間食】 ...
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食事

 11月23日（月）
【朝ごはん】
赤ブドウゼリー　188kcal
【昼ごはん】
味噌ラーメン　頑張り屋
【間食】
meiji RichStrawberry 234kcal ...
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食事

 11月22日（日）
【朝ごはん】
カマンベールチーズ
ブルガリアヨーグルト 0kcal
全農ミックスフルーツ 88kcal/200cc
【昼ごはん】
きのこマリネ ...
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食事

 11月21日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
角煮丼並　健康セット
フローズンヨーグルト 120kcal
【間食】 ...
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食事

 11月20日（金）
【朝ごはん】
シチューパン

【昼ごはん】
さんまつみれ　そば
【間食】 ...
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食事

 11月19日（木）
【朝ごはん】
1日分のビタミン
ソイジョイ レーズン
【昼ごはん】
チキンのトマト煮ライス（別所）
伊藤園 緑の野菜 70kcal ...
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食事

 11月18日（水）
【朝ごはん】
ソイジョイ
1日分のビタミン
【昼ごはん】
五目おにぎり
豚汁 ...
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食事

 11月17日（火）
【朝ごはん】
山菜おろし蕎麦（登戸）
【昼ごはん】
おにぎり（こんぶ）
豚汁 89kcal
恵ヨーグルト 104kcal ...
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食事

 11月16日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ほうとう
おくらごまあえ
ソフール ...
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食事

 11月15日（日）
【朝ごはん】
C1000 一日分のビタミン 88kcal
ソフール 92kcal
フルーツのゼロゼリー
【昼ごはん】
りんご2個 ...
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食事

 11月14日（土）
【朝ごはん】
たらみ　赤ぶどうゼリー
こんなにミックス　具が多くておどろきゼリー
C1000 １日分のビタミン 88kcal
カマンベールチーズ　102kcal
【昼ごはん】 ...
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風邪と食事

 11月13日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
かぼちゃほうとう 319kcal
味わい低脂肪ヨーグルト 104kcal
【間食】 ...
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食事

 11月12日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
とんこつラーメン+替え玉
【間食】
...
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食事

 11月11日（水）
【朝ごはん】
バランスアップ シリアルスティック BLACK 200kcal
実になる野菜
【昼ごはん】
しゃけ弁
なめこ汁 ...
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食事

 11月10日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
親子丼
【間食】
...
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食事

 11月09日（月）
【朝ごはん】
バランスアップ
実になる野菜
【昼ごはん】
から揚げまぶしごはん
ワカメの味噌汁 ...
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食事

 11月08日（日）
【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
塩ラーメン（空海）
【間食】
へルシアスパークリングハイ ...
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食事

 11月07日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
はなまる食堂の秋刀魚定食
【間食】
...
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食事

 11月06日（金）
【朝ごはん】
VESISTICK 162kcal
野菜一日これ一本　63kcal
【昼ごはん】
コンブおにぎり
しじみ汁 43kcal ...
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食事

 11月05日（木）
【朝ごはん】
トマトソースのフランクとチーズのサンドイッチ 345kcal
実になる野菜 83kcal
【昼ごはん】
カップヌードルシーフード　LIGHT 198kcal
グリーンドレッシング 98g ...
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食事

 11月04日（水）
【朝ごはん】
デスクの朝食 146kcal
野菜ミックスジュース L LOVE VEGI 68kcal
【昼ごはん】
豚肉とタマゴの野菜炒め丼
【間食】 ...
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文化の日の食事

 11月03日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
かき揚げざるそば
たこのマリネ
したらば（紀文）110kcal ...
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食事

 11月02日（月）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ ミニッツバー 95kcal
野菜ミックスジュース I LOVE VEGI 68kcal
【昼ごはん】
レンジかぼちゃほうとう 319kcal
やさいしぼり ...
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TOKYO DESIGNERS WEEKで食事

 11月01日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
すき家　茄子トマト牛丼（並）健康セット
【間食】
...
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