「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2010年10月の記録ノート

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 10月31日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば 茹で卵マヨネーズ和え
【間食】ポテトチップス　淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】メンチカツ　レタス　大根菜と油揚げ炒め　水菜サラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】キスフライ キャベツとウィンナーカレー炒め 厚揚げと豚肉のしょうが煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カキフライ　白身魚フライ タルタルソース　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】焼き肉（タン、カルビ、ロース、鶏もも）生ビール　2杯
【夜食】
【今日の感想】
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 10月28日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　のり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】湯豆腐　茄子揚げ浸し 鶏のから揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　麻婆茄子　豆腐 スープ
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　麻婆茄子　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ニラ玉　鶏のから揚げ 中華スープ
【間食】
【晩ごはん】豚肉の照り焼き　レタス 茄子の煮浸し　オクラ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月25日（月）
【朝ごはん】ご飯　あさげ 卵　のり
【昼ごはん】ご飯　はまちの照り焼き 大根煮　がんもどき　オクラ
【間食】クラッカー　プチチョコチップ
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し　キャベツとウィンナー炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き コーヒー
【昼ごはん】ご飯　レトルトカレー
【間食】
【晩ごはん】鮭塩焼き　ウィンナーソーセージ 水菜　ドレッシング 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】海老天丼
【間食】
【晩ごはん】海老チリ　鰯の煮付け 水菜　ドレッシング 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんまの竜田揚げ がんもどき　大根煮付け
【間食】クラッカー
【晩ごはん】海老チリ　サラダ菜　アスパラベーコン　サツマイモ　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　ささみフライ　ウィンナーソーセージ 卵焼き　煮しめ　スパゲティ　きんぴらごぼう
【間食】
【晩ごはん】豚肉とモヤシとにら炒め　焼き厚揚げ　サラダ菜 イカリング揚げ　サラダ菜 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　白身魚天ぷら　マヨネーズ コロッケ　スパゲティサラダ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】梅しそ春巻き　鰆塩焼き　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　味付けのり
【昼ごはん】 牛とじ丼
【間食】一番搾り　ポテト　白身魚から揚げ　ウィンナーソーセージ
【晩ごはん】焼き厚揚げ　しょうが　焼売　もやし　豚肉　サラダ菜　焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】おにぎり
【間食】クラッカー
【晩ごはん】麻婆茄子　鯵のムニエル 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼き肉 　焼き肉のたれ ささみサラダ　サラダ菜　大根菜 きんぴらごぼう 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（土）
【朝ごはん】 フランスパン　パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】湯豆腐　ほうれん草 ささみとサラダ菜の豆板醤 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　味付けのり
【昼ごはん】焼きそば　肉じゃが
【間食】
【晩ごはん】シシャモ　ブリの照り焼き　野菜サラダ　ドレッシング　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月14日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き マカロニサラダ 煮しめ　きんぴらごぼう
【間食】
【晩ごはん】餃子　茄子の揚げ浸し 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　イカ煮　マカロニサラダ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】麻婆茄子　豆腐ステーキ　キャベツとピーマンとベーコン炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】鯵のムニエル ベーコンじゃが 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月11日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房 ハムエッグ　コーヒー
【昼ごはん】秋鮭とイクラのちらしずし　クリーミーホワイト
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　お浸し　もやしキムチ　ニンジンとカラムーチョマヨネーズ和え　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月10日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房 ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル 柿の種
【晩ごはん】焼き肉　ロース　豚　カルビ　タン 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】牛肉冷しゃぶ　もやし 野菜サラダ　ドレッシング 昆布とピーマン炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（金）
【朝ごはん】ご飯 あさげ 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮付 ひじき
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　オクラ 野菜サラダ　ドレッシング 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】牛丼　卵　味噌汁　お新香
【間食】
【晩ごはん】鰆バター焼き 豚肉とモヤシとにら炒め 麻婆茄子 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（水）
【朝ごはん】ご飯　インスタント味噌汁 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯 茄子揚げ浸し　がんもどき わかさぎの天ぷら
【間食】 プチチョコチップ　クラッカー
【晩ごはん】カレーライス　鶏のから揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】三色丼(マグロ、鮭、イカ)
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】鶏のから揚げ　焼売　サツマイモ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ　カレールー
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】鯵のムニエル　厚揚げと玉ねぎと豚肉のしょうが炒め　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月03日（日）
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】カレーライス ウィンナーソーセージ 淡麗グリーンラベル
【間食】
【晩ごはん】焼き肉　カルビ、ロース、牛タン 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】バームクーヘン
【晩ごはん】冷奴　大根菜お浸し カレーライス 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月01日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 カキフライ 白身魚フライ タルタルソース　スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】ブリの照り焼き ジャーマンポテト 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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