「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2011年06月の記録ノート

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 06月30日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　鶏のから揚げ スパゲティ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ポテトサラダ 厚揚げとベーコンのしょうが煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月29日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　麻婆茄子　揚げ餃子 キャベツ
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ミニトマト ささみとキュウリのサラダ 昆布と大豆の煮物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ソテー　スパゲティ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐　鯵のムニエル 蒸し鶏　ミツバ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮　大根おろし がんもどき　大根
【間食】
【晩ごはん】天丼(海老天、イカ天) 味噌汁　漬物
【夜食】
【今日の感想】
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 06月26日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】コロッケ　野菜サラダ　ドレッシング 豆腐　ほうれん草のお浸し ねぎとろ巻き ウィンナーソーセージ　キュウリ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　麻婆茄子
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　ひじきの五目煮 野菜サラダ　ドレッシング 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り　メロン
【夜食】
【今日の感想】
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 06月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　レバニラ炒め　マカロニ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】麻婆茄子　蒸し鶏　レタス オニオンスライス トマト　ポン酢 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月23日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　ささみフライ スパゲティ　ブロッコリー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰯塩焼き　ジャーマンポテト　茄子の揚げ浸し　キュウリの漬物　スイカ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 野菜炒め
【間食】
【晩ごはん】イカ団子揚げ　鮎塩焼き オニオンスライス　ポン酢 鯵ムニエル　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　カレー キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】はまちの刺身　棒棒鶏　肉じゃが　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（月）
【朝ごはん】ご飯　あさげ　卵 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　イカリングフライ　鯵フライ 白身魚フライ キャベツ　水菜　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ロースかつ ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月19日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ささみフライ 淡麗グリーンラベル
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　レタス　ひじきの五目煮　水菜と油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン　ウィンナーソーセージ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　アスパラガス塩ゆで 厚揚げと豚肉のしょうが煮 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　穴子フライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰯塩焼き　麻婆豆腐 アスパラガス塩ゆで 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚天ぷら　ケチャップ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ほうれん草のお浸し キャベツと豚肉のカレー炒め 焼酎の水割り　スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 鯖塩焼き　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】白身魚フライ　ポテトフライ さつま揚げ　かまぼこ キュウリ　キャベツ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンかつ　卵とじ
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　回鍋肉 キャベツ　ロースハム　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　スパゲティ ブロッコリー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】キムチ団子揚げ　冷奴　ほうれん草　豚肉ともやしとにら炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ロースステーキ　ビール チャーハン　スープ　 シャーベット
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　キュウリの酢の物 冷奴　キャベツとニンジンとベーコン蒸し マヨネーズ　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　焼売 きんぴらごぼう 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま煮物　大根 白菜
【間食】クラッカー
【晩ごはん】握り鮨　きんぴらごぼう　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鯵塩焼き　ベーコンアスパラ　キャベツ　ドレッシング　ポテトサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月08日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　イカリングフライ　コロッケ 白身魚フライ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　キャベツ　オニオンサラダ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付　大根　がんもどき
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯵のたたき　大根　グリーンピース　そら豆　ツナ茶碗蒸し　ベーコンじゃが　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　焼売　春巻き　あんかけ スパゲティ　ブロッコリー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豆あじから揚げ　生野菜サラダ　青シソドレッシング　うなぎちらし寿司　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】焼き肉　カルビ　ロース 鶏もも　牛タン 生ビール2杯
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】肉野菜炒め弁当
【間食】
【晩ごはん】淡麗グリーンラベル　野菜炒め　鶏から揚げ 　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　肉団子酢豚 キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　冷奴 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　マヨネーズ 唐辛子　キャベツ 和風ドレッシング
【間食】 チョコチップス
【晩ごはん】キムチ団子揚げ　もやし　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鶏照焼き　キャベツ 大根おろし　わさび　ドレッシング
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ブリ照焼き　ベーコンじゃが　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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