「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2011年09月の記録ノート

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 09月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま煮付け　キャベツ がんもどき　オクラ
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け　オクラ にぎり寿司　さつま揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　蒸し鶏　スパゲティ ブロッコリー　和風ドレッシング
【間食】 セサミ
【晩ごはん】チンジャオロース　水菜とツナサラダ 野菜サラダ　ドレッシング キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　カキフライ　白身魚フライ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジの開き干し
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　すき焼風煮 鮭塩焼き　おにぎり ひれかつ 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ミートボール　野菜あんかけ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】セサミ
【晩ごはん】麻婆豆腐　茄子煮浸し　水菜とキュウリのサラダ　棒棒鶏　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（日）
【朝ごはん】食パン マーガリン　ベーコンエッグ さつまいもサラダ　コーヒー
【昼ごはん】スパゲティ　フランスパン
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】アジの開き干し　水菜と油揚げ炒め 水菜とツナサラダ 茄子の揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房 茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】金麦
【晩ごはん】牛肉とニンニクの芽炒め さつまいもサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（金）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】海老天丼
【間食】
【晩ごはん】豚肉ピカタ　レタス　ドレッシング　もやしと豚肉炒め　揚げ豆腐　厚揚げと豚肉のしょうが煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭から揚げ　野菜あんかけ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　オクラ 厚揚げと豚肉のしょうが煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】おにぎり シーフードヌードル
【間食】
【晩ごはん】キスフライ　レタス　焼売　もやし 大根とツナサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　にゅうめん　赤魚煮付け マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし おでん　落花生 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（月）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　目玉焼き ベーコン　コーヒー
【昼ごはん】牛肉ステーキ　チャーハン ビール
【間食】
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし キャベツとウィンナー炒め 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】から揚げ弁当
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】さんま刺身　冷奴　豚肉ともやしとにら炒め 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん きんぴら牛蒡
【間食】 バーリアルラガービール
【晩ごはん】さんま竜田揚げ　麻婆茄子 きんぴら牛蒡 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　キャベツ あんかけ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】餃子　豆腐ステーキ きんぴら牛蒡 にらと豚肉炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　ささみサラダ 鯖塩焼き　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し じゃがいも煮　レタス 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　揚げ餃子　マボー豆腐 キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰯から揚げ　茄子の揚げ浸し おでん 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖煮　がんもどき ほうれん草　こんにゃく
【間食】
【晩ごはん】ポテトコロッケ　レタス キャベツとウィンナーカレー炒め　冬瓜のツナ煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ ハムコロッケ スパゲティ
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ベーコンじゃが 牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　キャベツ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（日）
【朝ごはん】 食パン　マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャーハンから揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】にぎり寿司1.5人前 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷やしうどん　野菜天ぷら
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】カレーライス　ささみフライ 焼酎の水割り　野菜サラダ　ドレッシング
【夜食】
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 09月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　イカフリッター キャベツ　和風ドレッシング 冬瓜と小エビ煮
【間食】
【晩ごはん】牛肉ステーキ　じゃがいも ニンジン　野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】かつ丼
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】キムチ団子 厚揚げと豚肉のしょうが煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　玉ねぎスライス キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　 アジのムニエル 冬瓜のツナ煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ポテトサラダ 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼　揚げ出し豆腐 キャベツ　ドレッシング
【間食】 ミニウエハースロールチョコ
【晩ごはん】豚肉ともやしとにら炒め　鯖塩焼き　茄子の揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（月）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鱈から揚げ　キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ポテトサラダ オクラ　ゴーヤ天ぷら 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（日）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯵フライ キャベツ　ドレッシング
【間食】バーリアルラガービール
【晩ごはん】野菜炒め　ホッケ塩焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　パン工房 ベーコンエッグ　コーヒー
【昼ごはん】塩ラーメン　もやし豚肉
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　ホッケ 鮭塩焼き　スイカ 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
...
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 09月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　あさげ 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　焼売　卵あんかけ スパゲティ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】さんま竜田揚げ　にぎりサラダ 鶏肉カシューナッツ炒め バーリアルラガービール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　茄子天ぷら 塩たれ肉もやし
【間食】
【晩ごはん】かつ丼　野菜サラダ　ゆで卵 マカロニサラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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