「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年07月の記録ノート

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 07月31日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　赤魚煮付け　さつま揚げ ブロッコリーのコンソメ煮 鶏肉卵とじ　こんにゃくごま炒め
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　焼き茄子　さつま揚げ　レタス　ツナ茶碗蒸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月30日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　海老チリ イカキャベツソテー　春雨サラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】麻婆茄子　冷奴　蒸し鶏　レタス 手羽先唐揚げ　きゅうりの酢漬け　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月29日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】スープスパゲティ とうもろこし
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　枝豆　とうもろこしサラダ　野菜サラダ　ドレッシング きゅうりの酢漬け 一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月28日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ごっつ盛りソース焼きそば 豚肉ともやしとにら炒め
【間食】
【晩ごはん】海老チリ　レタス　ヤサイサラダ きゅうりの酢漬け　茄子の揚げ浸し　キリンラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月27日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼　巾着煮 糸昆布和風サラダ コーンソテー
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　カニ風味酢の物 豚肉ともやしとにら炒め キリンラガービール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月26日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　冷やしうどん　筑前煮 ポテトサラダ　冷しゃぶ
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】牛肉焼き肉　もやし　ジャーマンポテト　コーンサラダ 焼酎の水割り　桃
【夜食】
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 07月25日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】牛皿定食
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】じゃがいものカレー炒め　ささみサラダ　オクラ　とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月24日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　フライドチキン　キャベツ 筍土佐煮　マリネサラダ うずら豆
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉焼き肉　レタス　ドレッシング　冷奴　オクラ　さつま揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月23日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　がんもの煮物 茄子肉味噌かけ　きゅうりサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鶏なんこつ唐揚げ　カレーライス　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月22日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　きゅうりの酢漬け
【間食】スプリッツァ
【晩ごはん】豆腐の落とし揚げ　きゅうり漬物 チャプチェ 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月21日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】キリンラガービール　枝豆
【晩ごはん】ささみフライ　さつま揚げ ポテトサラダ　ほうれん草のお浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月20日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　酢豚　チンジャオロース春巻き 高野豆腐煮　搾菜炒め
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】蒸し鶏　大葉　茄子の天ぷら　キスの天ぷら　ごぼうサラダ　金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月19日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ワカメご飯　ハンバーグ キャベツのスープ煮 さつまいもサラダ スパゲティぺペロンチーノ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　大葉 豚肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り 枝豆
【夜食】
【今日の感想】
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 07月18日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　オカラ
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　キャベツ 金平ごぼう　塩焼きそば コールスローサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月17日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　メンチかつ　キャベツ 冷奴　ジャーマンポテト カリー春雨
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】チンジャオロース　水菜と油揚げ炒め　コーンサラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月16日（月）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】ソース焼きそば　はるさめ春巻き
【間食】金麦
【晩ごはん】餃子　もやし　とうもろこし マヨネーズ　オカラ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月15日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マグロ丼　金麦
【間食】
【晩ごはん】キリンラガービール　枝豆 春巻き　野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り　とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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 07月14日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵 ベーコン　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　
【間食】金麦
【晩ごはん】豚肉竜田揚げ　トマト　冷奴 キャベツとウィンナーのカレー炒め きゅうりの酢漬け 焼酎の水割り　とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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 07月13日（金）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　海老カツ マカロニサラダ　ワカメとコーンサラダ ミートボール　梅もやし
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　茄子の揚げ浸し カイワレ大根　トマト 枝豆の塩茹で　キリンラガービール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月12日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】紅鮭幕の内弁当
【間食】
【晩ごはん】春巻き　ヤングコーン　マヨネーズ 豚肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り　メロン　とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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 07月11日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き レタス
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　トマトソース　枝豆とレンコン中華煮　小松菜とニンジンごま炒め
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　高野豆腐のスープ煮　肉じゃが　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月10日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　クリームソース アジの竜田揚げ　マカロニバジルソテー くわいと卵の炒め物
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】麻婆茄子　鰯と玉ねぎのサラダ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月09日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　キャベツ さつま揚げと根菜煮　イカのマヨ炒め
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】イカ団子揚げ　じゃがいも揚げ　きゅうりの漬物　オカラ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月08日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ベーコンエッグ コーヒー とうもろこし
【昼ごはん】小町弁当
【間食】金麦
【晩ごはん】牛肉焼き肉　とり手羽焼き　ジャーマンポテト　レタス　鰯の竜田揚げ　冷奴　野菜サラダ　ドレッシング　キリンラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月07日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】和風弁当　とうもろこし
【間食】
【晩ごはん】ブリの塩焼き　バジル焼き　牛肉卵とじ　キリンラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月06日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　塩焼きビーフン ひじきのマリネ　昆布豆
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】牛肉卵とじ　茄子揚げ浸し　レンコンごま和え　きゅうりの酢漬け　ささみサラダ　ごまドレッシング　金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　卵焼き　ミートボール　レンコン
【間食】
【晩ごはん】イカ天ぷら　しいたけ天ぷら ミニトマト天ぷら　レンコンごま和え 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り　きゅうりの酢漬け
【夜食】
【今日の感想】
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 07月04日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレーコロッケ　肉団子の甘酢あんかけ パプリカのピリ辛炒め 南瓜のコロコロサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】ブリの照焼き　冷奴　金平ごぼう　ブロッコリー　ドレッシング　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月03日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏の照り焼き　ポン酢 海老天ぷら　マヨネーズ　オクラおかか 炊き合わせ
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】いわし玉の磯辺揚げ　レタス　金平ごぼう　きゅうりの酢漬け　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割りとうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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 07月02日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　コロッケ　ポトフ アラビアータ　ウズラ豆
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】チンジャオロース　カツオの刺身　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月01日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　玉ねぎの酢漬け
【間食】金麦
【晩ごはん】蒸し鶏　レタス　ミニトマト 野菜サラダ　ドレッシング 茄子のトマト煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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