「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2013年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】梅干し　ご飯　チキンステーキ マスタードソース　野菜がんも煮 糸切昆布酢の物 ほうれん草のごま和え
【間食】
【晩ごはん】真鯵刺身　大根、人参　パセリ　ドレッシング　鯖塩焼き　大焼売　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉　マヨネーズ キャベツ　ドレッシング
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】ブリの照焼き　セロリの即席漬け　大根のキムチ煮　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり　お新香　山芋
【昼ごはん】カツドン
【間食】
【晩ごはん】カジキのフライ　レタス　ドレッシング　豚肉串焼き　セロリの即席漬け　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（月）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライ タルタルソース　キャベツ レタス　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鶏なんこつ唐揚げ　焼きとり 鶏肉水炊き　焼酎のお湯割り　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カニ(焼き　茹で)　刺身　茶碗蒸し　ミートボール　筍　牡蠣　乳麺 ご飯　味噌汁　ビール
【間食】
【晩ごはん】牛肉　焼き肉のたれ　レタス 韓国海苔　湯豆腐　ポン酢 金麦
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン 白菜と豚肉の重ね煮
【間食】金麦
【晩ごはん】鰆塩焼き　豚肉ともやしとニラ炒め ほうれん草のお浸し 高野豆腐煮　手羽唐揚げ レタス　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　揚げ餃子 中華野菜炒め　春雨和えもの
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰯塩焼き　白菜と豚肉の重ね煮　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　卵とじ　キャベツ じゃがいものクリーム煮　海藻サラダ　五目きんぴら
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】焼き肉(慶尚苑)　ロース　カルビ　牛タン　生ビール　クッパ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼風　レンコン炒め ひじき煮物　キャベツゆかり風味
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ベーコンじゃが セロリの即席漬け　レンコンごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキンステーキ　鶏肉天ぷら　コロッケ　キャベツ トマトソース
【間食】
【晩ごはん】ひれかつ卵とじ　ツナ茶碗蒸し 大根ツナサラダ　レタス おでん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　揚げ出し豆腐 肉にら炒め　こんにゃく柚子和え
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ひれかつ　レタス　もち米団子　セロリの昆布漬　金平ごぼう　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　金平ごぼう
【間食】一番搾り
【晩ごはん】餃子　もやし　大根サラダ 和風ドレッシング　白菜とツナ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー レタス　ミニトマト　ごまドレッシング
【昼ごはん】しょうゆラーメン キャベツ　ロースハム　炒め
【間食】金麦
【晩ごはん】鰆オリーブ焼き　ほうれん草のお浸し 白菜とつくね煮　ポン酢 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ　レタス　ドレッシング
【昼ごはん】炊き込みご飯　焼きそば 生揚げ煮　カニ風味サラダ 山菜おかか
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照焼き　さつま揚げ　水菜と油揚げ煮　ブロッコリー　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏の香草焼き　ポークカレー レンコンサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　温泉豆腐　野菜サラダ　ドレッシング　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　イカかつ　肉団子ケチャップソース 竹の子煮　ミモザサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】白菜の重ね煮　豚肉串焼き　マグロの漬け　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　大豆ひじき煮 青梗菜ソテー　中華和え　キャベツ　卵焼き
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯵フライ　イカフライ　コロッケ　鯖味噌煮　焼酎のお湯割り　野菜サラダ　ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ロースハム　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】唐揚げ定食　トマト
【間食】一番搾り
【晩ごはん】いわしの竜田揚げ　チャプチェ キャベツとロースハムカレー炒め 人参とカラムーチョサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナおろしスパゲティ
【間食】金麦
【晩ごはん】牛蒡の天ぷら　豆腐ハンバーグ レタス　ブロッコリー　ドレッシング ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン キャベツ　ロースハム　炒め
【間食】
【晩ごはん】大根ステーキ　イカ大根 カキフライ　ブロッコリー マヨネーズ 青梗菜お浸し　金麦 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　イカ大根 野菜サラダ　ドレッシング アサヒスーパードライ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ ビーフンソテー　大豆サラダ がんもどき　こんにゃく
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ふぐ鍋　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　野菜ポトフ ぜんまい炒り煮　小松菜わさび和え
【間食】チョコチップクッキー　低塩クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが　高野豆腐　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　タルタルソース きゅうり酢の物　イカリングフライ 角切昆布煮　中華風炒り卵
【間食】 カントリーマアム　チョコチップクッキー
【晩ごはん】キャベツと豚肉煮　白菜とツナ煮　バンバンジ　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　トンかつ　キャベツ　とんかつソース 若竹煮　マカロニサラダ　黒豆
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】イカとセロリ団子揚げ　鶏肉の梅肉煮　レタス　きんぴら牛蒡　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（日）
【朝ごはん】フランスパン　パン工房　バター 炒り卵　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】おろしそば　野菜天ぷら
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ レタス　ブロッコリー　ほうれん草のお浸し　じゃこおろし 白菜の水炊き　金麦
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　マヨネーズ　目玉焼き　レタス　コーヒー
【昼ごはん】握り寿司
【間食】
【晩ごはん】なんこつ唐揚げ　炒飯　餃子　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（金）
【朝ごはん】雑煮　黒豆　田作り 酢レンコン　昆布巻き
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】鶏肉蒸し焼き　むつ塩焼き 肉じゃが　エビス　淡麗生
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（木）
【朝ごはん】雑煮　黒豆　田作り　伊達巻 酢レンコン　昆布巻き
【昼ごはん】レタスチャーハン　牛蒡の肉巻き キャベツとウィンナーカレー煮
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】海老フライ　ポテトサラダ　セロリの即席漬け　ブロッコリー　一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（水）
【朝ごはん】焼き餅　焼きのり 黒豆　田作り　伊達巻 酢レンコン　かまぼこ　昆布巻き
【昼ごはん】こだわり炒めの炒飯
【間食】ポテトチップス　金麦　さきいか
【晩ごはん】鶏肉の水炊き　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月01日（火）
【朝ごはん】雑煮　黒豆　田作り　伊達巻 酢レンコン　かまぼこ　昆布巻き 日本酒
【昼ごはん】牛蒡の肉巻き　昆布巻き
【間食】 一番搾り
【晩ごはん】カキフライ　キャベツとウィンナーカレー煮　野菜サラダ　ドレッシング　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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