「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2013年05月の記録ノート

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 05月31日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し　カブの酢漬け
【昼ごはん】菜めしご飯　枝豆コロッケ　シシャモフライ 青菜と山菜ビビンバ炒め ちくわときゅうりの辛しマヨ和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉塩焼き　塩麹　キャベツ　ツナ茶碗蒸し　豚肉ともやしあんかけ　キリン濃い味　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月30日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　スタミナカレー　クリームコロッケ 蒸し鶏ビーンズサラダ きのことこんにゃく時雨煮
【間食】 プチチョコル
【晩ごはん】鯖塩焼き　回鍋肉　ねぎとろ　トマトサラダ　カブ酢漬け　焼酎の水割り
【夜食】
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 05月29日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏の唐揚げ　マスタードソース ぜんまい煮物　パプリカ玉子炒め
【間食】 低塩クラッカー　プチチョコル
【晩ごはん】ブリの照焼き　水餃子　ポン酢　ちくわとキャベツのカレー煮　ほうれん草のお浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月28日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼　すき焼風煮　シェルマカサラダ　ちくわカレーソテー
【間食】プチチョコル
【晩ごはん】麻婆茄子　棒棒鶏　さつま揚げと玉ねぎ煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭粕漬け きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　コロッケ 麻婆豆腐　ひじき炒り煮 きゅうりと生姜の甘酢和え
【間食】 プチチョコル
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　塩麹　レタス　キャベツとウィンナー煮　オニオンスライス　ポン酢
【夜食】
【今日の感想】
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 05月26日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】チキン竜田おろしソース弁当
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】タコの唐揚げ　生ビール カツ丼　豚汁
【夜食】
【今日の感想】
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 05月25日（土）
【朝ごはん】 食パン　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】イカリング揚げ　茄子の揚げ浸し 青梗菜とベーコンソテー そら豆　野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
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 05月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　トマトソース 目玉フライ　豆腐の和風炒め こんにゃくサラダ
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　キャベツのカレー煮　わかめとシラスの酢の物　ツナ野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月23日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ピーマン天ぷら　茄子の天ぷら 野菜かき揚げ　うどん　五目煮 回鍋肉
【間食】ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】焼き肉　牛タン　牛ロース　牛カルビ　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 05月22日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　おでん　白身魚フライ キャベツのシーフードソテー わかめコーンサラダ
【間食】 ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ポン酢　厚揚げ豚肉の煮物　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月21日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　鱈のスパイス焼き 糸切昆布煮　ほうれん草ソテー
【間食】 ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉塩焼き　そら豆の天ぷら　レタス　冷奴　きんぴら牛蒡　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月20日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジの開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　フライドチキン ウィンナーと卵のソテー　がんも
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　茄子の揚げ浸し　そら豆　切干大根と挽き肉煮
【夜食】
【今日の感想】
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 05月19日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】塩ラーメン焼きそば チョコクロワッサン
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】ブリカマの塩焼き　野菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月18日（土）
【朝ごはん】チョコクロワッサン　ハムエッグ レタス　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】キムチ団子　ちくわの天ぷら オニオンスライス　茄子の揚げ浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　酢豚　メンチカツ　切干大根煮　きゅうり和え物
【間食】 金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】ステーキ　レタス　ブロッコリー トマト　ソラマメ　ドレッシング チャプチェ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】鮭わかめご飯　冷奴　野菜コロッケ　春巻き　ジャーマンポテト　昆布豆
【間食】 お米と黒ゴマとおから
【晩ごはん】ブリの照焼き　ささみとトマトのサラダ　ごまドレッシング　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ブロッコリー 鮭塩焼き　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　カレーソース スパゲティ　大豆ひじき煮 南瓜コロッケ　ブロッコリー和えもの
【間食】 お米と黒ゴマとおから
【晩ごはん】餃子　レタス　ブロッコリー　麻婆豆腐　カニ風味野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉スタミナ焼き　鯖のカレー揚げ 厚揚げ煮物　マグロ昆布
【間食】お米と黒ゴマとおから
【晩ごはん】揚げ焼売　レタス　鱈のオリーブ焼き 筍と豚肉のオイスターソースソテー カニ風味野菜サラダ　ドレッシング
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 05月13日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　ツナじゃが煮 ビーフンカレーソテー　アミイカ
【間食】
【晩ごはん】赤魚の粕漬け　手羽先のしょうが煮 トマトとオニオンスライスサラダ　ポン酢 ツナ茶碗蒸し
【夜食】
【今日の感想】
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 05月12日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜炒飯
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】生ビール　タコの唐揚げ 海老フライ　とんかつ卵とじ
【夜食】
【今日の感想】
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 05月11日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス コーン野菜サラダ　ドレッシング ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン香草焼き　彩りきんぴら 海鮮ふっくら揚げ　ほうれん草のお浸し
【間食】 ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　湯豆腐　ツナ野菜サラダ　ドレッシング　金麦(糖質70％オフ)　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース じゃがいもクリーム煮　春雨中華炒め ザーサイ炒め
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鶏肉の照焼き　レタス 野菜サラダ　ドレッシング 茄子の揚げ浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月08日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　豆腐中華煮 磯のり
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　レタス　ベーコンじゃが ちくわの天ぷら
【夜食】
【今日の感想】
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 05月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　冷しゃぶ風　マカロニサラダ パプリカ中華ソテー
【間食】スタイルワン ハードビスケット
【晩ごはん】鯵フライ　チキンカレーライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月06日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン キャベツ　焼きのり　ハム
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　レタス コーン野菜サラダ　ドレッシング 厚揚げとさつま揚げのしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月05日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】鮎のちゃんちゃん焼き シラスと若布酢の物 キャベツとウィンナーカレー煮 金麦(糖質70％オフ)　ツナ野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月04日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー ささみとエンドウサラダ
【昼ごはん】焼きそば
【間食】 金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】豚肉ステーキ　レタス シラスと若布酢の物 鰯と玉ねぎのサラダ 大豆と昆布のしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月03日（金）
【朝ごはん】ご飯　あさげ 塩豚肉野菜炒め
【昼ごはん】 こだわり炒めの炒飯
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　レタス ささみとエンドウサラダ 金麦(糖質70％オフ) 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月02日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】チキン竜田おろしソース弁当
【間食】
【晩ごはん】サーモン刺身　塩豚肉野菜炒め 焼酎のお湯割り 金麦(糖質70％オフ)
【夜食】
【今日の感想】
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 05月01日（水）
【朝ごはん】卵サンド　ハムサンド コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　大根 がんもどき
【間食】 金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】タコの唐揚げ　カツ丼　味噌汁　生ビール
【夜食】
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