「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2013年06月の記録ノート

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 06月30日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】リアルラガービール
【晩ごはん】シイラフライ　ささみサラダ ポテトサラダ　なすの梅しそ揚げ浸し とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
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 06月29日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　バター 炒り卵　ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】 高菜炒飯
【間食】
【晩ごはん】とうもろこし天ぷら　餃子　もやし なすの梅しそ揚げ浸し リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの酢漬け アジ開き干し
【昼ごはん】梅しそご飯　牛肉コロッケ 若竹煮　白菜クリーム煮 春雨中華風
【間食】 揚一番
【晩ごはん】シイラ塩焼き　ポン酢　なすの揚げ浸し　がんもどき　トマト野菜サラダ　フレンチドレッシング　リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ卵とじ 青梗菜ウィンナーソテー タコ焼き　マヨネーズソース
【間食】 揚一番
【晩ごはん】麻婆茄子　鮎のチャンチャ焼き　かつおのたたきと玉ねぎサラダ　ポン酢　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　切干大根煮 チリチリこんにゃく　ブロッコリーサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　レタス　ツナ茶碗蒸し　湯豆腐　ポン酢　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ささみサラダ　鯖塩焼き　ごまドレッシング
【間食】 揚一番
【晩ごはん】鯖塩焼き　ささみとレタスサラダ　ごまドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
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 06月24日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉キムチ炒め　ひじきの煮物 焼売の天ぷらあんかけ セロリのチーズサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】鮭バター焼き　野菜炒め　とうもろこし野菜サラダ　マヨネーズ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　カレー　レタス トマト　フレンチドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】とうもろこし　
【間食】リアルラガービール
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　とうもろこし野菜サラダ　フレンチドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】キリン濃い味
【晩ごはん】鮭と玉ねぎ炒め メンチカツ　とうもろこし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの昆布漬 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　オムレツ　トマトソース 麻婆豆腐　野菜中華炒め コールスローサラダ
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　イカゲソ揚げ レタス　フレンチドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　回鍋肉　揚げ餃子 小松菜ごま和え　イカ味きくらげ
【間食】 前田のクラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル　はたはたの塩焼き　厚揚げとベーコンの煮物　ナムル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキン柚子胡椒焼き 筍中華炒め　大根酢の物
【間食】 前田のクラッカー
【晩ごはん】海老チリ　ジャーマンポテト　トマト野菜サラダ　フレンチドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの酢漬け ベーコエッグ　レタス
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　バターコーンコロッケ レンコンのベーコンソテー 若布わさび　ちくわ　こんにゃく
【間食】前田のクラッカー
【晩ごはん】豚肉チンジャオロース　豚串焼き　コーン野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月17日（月）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　きゅうりの酢漬け 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ　スパゲティ 豆腐のスープ煮　大根とツナのサラダ しそ昆布
【間食】前田のクラッカー
【晩ごはん】シイラのオリーブ焼き　茄子の揚げ浸し　ベーコンじゃが　ツナ野菜サラダ　ドレッシング　とうもろこし　
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（日）
【朝ごはん】食パンパン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ロースステーキ　ホタテ　茄子　イカ ニンニク　エビ　炒飯　トマトスープ 生ビール
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　さつま揚げと玉ねぎの煮物 トマトと玉ねぎサラダ　ポン酢 リアルラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】牛丼
【間食】ランチパック　コーヒー
【晩ごはん】生ビール　焼酎のお湯割り　刺身　天ぷら　鶏なんこつ唐揚げ　鰆照焼き　雑炊
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　だし　大根のひすい煮 ピーマンと卵の炒め　きゅうりの酢の物
【間食】前田のクラッカー　低塩クラッカー
【晩ごはん】麻婆茄子　焼売　もやし　ハム野菜サラダ　ドレッシング　キリン濃い味　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚　明太マヨソース 塩焼きそば　糸昆布とさつま芋の煮物 アミ紅梅
【間食】
【晩ごはん】ブリの照焼き　ささみとトマトのサラダ スイカ　チャプチェ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚肉しょうが焼　筍ごま味噌煮 イカマヨ　若布チョレギサラダ
【間食】 前田のクラッカー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ジャーマンポテト　茄子揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　コロッケ 肉じゃが　インディアンペンネ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉と玉ねぎの卵とじ　鶏肉の梅肉和え　ドレッシング　コーン野菜サラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　焼きラーメン
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　ベーコンじゃが　トマト野菜サラダ　フレンチドレッシング　とうもろこし　ニラとベーコン炒め
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き　ベーコン レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】キリン濃い味
【晩ごはん】焼き肉(家庭)　牛ロース キャベツ　ニンジン　ニラ　もやし　じゃがいも　焼きそば　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月08日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　ベーコン コーヒー
【昼ごはん】こだわり炒めの炒飯
【間食】キリン濃い味
【晩ごはん】玉ねぎとベーコン炒め 鮭塩焼き　じゃがいも　レタス 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　すき焼風煮　かつおカツ キャベツとツナのソテー
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆あじ唐揚げ　玉子マカロニサラダ　イカフリッター　キリン濃い味　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから　卵　焼きのり
【昼ごはん】生姜ご飯　カレーコロッケ　茄子そぼろあんかけ　切干金平　オクラおかか和え
【間食】 チョコチップクッキー
　晩ごはん】鶏のから揚げ　アジの刺身　レタス　大根　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ 大根　ちくわ 豚肉メンマ炒め　シーザーサラダ
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　鯖竜田揚げ　鯵フライ トマトサラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　冷しゃぶ風　冷やしうどん 鶏の梅しそ唐揚げ　大豆の五目煮
【間食】低塩クラッカー
【晩ごはん】とんかつ　焼売　もやし　ささみとトマトサラダ　野菜サラダ　フレンチドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　サルサソース 角切昆布の煮物　イカと野菜のカレー風味 ポテトサラダ　スパゲティ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】シイラオリーブ焼き　うなぎ白焼き　ニンジンとカラムーチョサラダ　レタス　回鍋肉
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナー　ミニトマト　コーヒー キャベツ　ドレッシング
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】春巻き　チャプチェ　フレンチドレッシング きゅうりとキャベツサラダ　そら豆　キリン濃い味 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナー　ミニトマト　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン　
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　キャベツ　フレンチドレッシング　青梗菜のベーコンソテー　ほうれん草お浸し　金麦(糖質70％オフ)　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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