「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2013年10月の記録ノート

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 10月31日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　金目鯛開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き　マヨたまカツ　こんにゃく炒め物　若布酢の物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】海老かき揚げ　豚肉とキャベツ炒め　なすの梅しそ揚げ浸し　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 大根の煮物　フレンチサラダ 塩チャプチェ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　ひじき五目煮　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏天ぷら　コーンクリームシチュー チョレギサラダ　昆布豆
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケの塩焼き　厚焼き卵 棒棒鶏　白菜南部和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　湯豆腐　豚肉ともやしとにら炒め　
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】春巻き　おでん　大根菜お浸し 鮭野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】釜揚げうどん　海老の天ぷら ちくわの天ぷら　さつま芋の天ぷら
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ　鰯のすり身の磯辺揚げ カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング アサヒスーパードライ　焼酎の水割り　高野豆腐煮
【夜食】
【今日の感想】
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 10月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　マスタードソース ツナじゃが煮　小松菜と人参ごま炒め イカナゴ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　ツナ茶碗蒸し　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　金平ごぼう 鶏肉卵とじ　ブロッコリーサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】麻婆豆腐　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　牛蒡の天ぷら　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　酢豚　春巻き　上海風焼きそば　しそ昆布
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　湯豆腐　レタスサラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（火）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　カレーコロッケ　ポトフ スパゲティ　ねぎ塩メンマ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】塩麹豚肉焼き　レタス　水菜とツナサラダ　水菜と油揚げ炒め　焼酎の水割り　柿
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　おろしポン酢 キャベツ　高野豆腐煮 ビーフンカレー炒め　畑のしぐれ煮
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　ポン酢　レタスと大根サラダ　ごまドレッシング　ウィンナーとキャベツのカレー煮
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】タコのから揚げ　生ビール　カレー南蛮
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　きゅうりの昆布漬　黒豆煮豆
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　ほうれん草のお浸し　水菜と油揚げ炒め　黒豆　とうもろこしサラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（金）
【朝ごはん】ご飯　豚汁　卵
【昼ごはん】鶏ちゃん焼き　アジ唐揚げ　マカロニのケチャップソテー　若布とキャベツのナムル
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】海老フライ　さつま芋天ぷら　マカロニサラダ　海老チリ　レタス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏から揚げ丼
【間食】
【晩ごはん】生ビール　焼酎のお湯割り 刺身　鶏なんこつのから揚げ 野菜サラダ　シーザードレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜焼き　大根切干煮物 バターコーンコロッケ　レンコン黒ゴマサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照焼き　白菜とつくね団子煮　ほうれん草のお浸し　ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】カツ丼
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　おでん　レタスサラダ シーザードレッシング
【夜食】
【今日の感想】 ...
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 10月14日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】アジ唐揚げ　おでん　高野豆腐煮 とうもろこしサラダ　オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（日）
【朝ごはん】食パンパン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】チンジャオロース　豆腐ステーキ ごまドレッシング　レタス シーザードレッシング　青梗菜おかか和え 水菜とツナサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】カマス唐揚げ　アジ唐揚げ 厚揚げと玉ねぎ味噌煮 レタス　オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　ケチャップ 豆腐と海老のクリーム煮 糸昆布煮物　うずら豆　スパゲティ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ひれかつ　焼き豚　レタス　スパゲティサラダ　オクラおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ミニメンチカツ ポテトケチャップ炒め インゲンの金平
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし　明太子焼売　オクラおかか和え　ベーコンじゃが　ツナと水菜サラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　香草チキン　ビーフンソテー
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　がんもとちくわ煮物　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　コーンソテー スイートポテト風
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】麻婆茄子　きんぴらごぼう　ピーマンとベーコンの辛しあんかけ　野菜かき揚げ　焼売　レタス　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ホタテ風味フライ　豚肉 キャベツ　じゃがバター
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】回鍋肉　鮭野菜サラダ　ひじき五目煮　シーザードレッシング　きんぴらごぼう
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　きんぴらごぼう ハム野菜サラダ　シーザードレッシング オクラ　レタス　焼酎の水割り アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん きゅうりのひじき漬け
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　オクラおかか和え 鮭ホイール蒸し　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】松茸ご飯　コロッケ　大豆五目煮 スパゲティサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】チャプチェ　豆腐春巻き　牛蒡の天ぷら　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月03日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　はんぺん　レンコン金平　オクラ梅和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　豆腐ステーキ　ポン酢　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング　茄子の揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】弁当　味噌汁 ご飯　鶏の唐揚げ　海老フライ　卵焼き　太刀魚塩焼き　
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】海老天ぷら　厚揚げとがんもの煮物　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル 豚肉とにんにくの芽炒め
【夜食】
【今日の感想】
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 10月01日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】カツ丼
【間食】
【晩ごはん】ブリの照焼き　チンジャオロース 餃子　さつま芋マヨネーズ和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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