「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2014年11月の記録ノート

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 11月30日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　ポテトサラダ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】キムチ団子　カニ風味野菜サラダ 豆腐とほうれん草のサラダ　ポン酢 シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月29日（土）
【朝ごはん】フランスパン　オリーブオイル　塩 炒り卵　ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】牛丼ミニ　卵
【間食】
【晩ごはん】ひれかつ　ポテトサラダ　レタス 高野豆腐煮　シラス大根 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 11月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　卵とじ 野菜サラダ　青じそドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ベーコンじゃが 大根サラダ　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース 糸昆布酢の物　山菜おかか
【間食】ごまスティック
【晩ごはん】麻婆豆腐　蒸し鶏　レタス ゴマ豆腐　ほうれん草のピーナツ和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ビーフコロッケ 小松菜ソテー　生姜なす
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】鯖塩焼き　ジャガイモとウィンナー煮 豆腐ステーキ　ゴマだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏の柚庵焼き　麻婆大根 花野菜サラダ　しそきくらげ
【間食】
【晩ごはん】豚ロース焼き　ポテトサラダ カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング ブロッコリー　キャベツとウィンナーカレー煮 しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】
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 11月24日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】豆乳鍋 蒸し鶏　ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンなウィンナーソーセージ　コーヒー ブロッコリー　カリフラワー シーザードレッシング
【昼ごはん】焼きそば
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】焼肉(牛たん　牛カルビ　　牛ロース) 生ビール　クッパ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月22日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】油揚げの肉詰め揚げ　和風ドレッシング 湯豆腐　ブロッコリー　カリフラワー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　和風ハンバーグ　オニオンソース 炊き合わせ　海老チリ風
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り カレーライス
【夜食】
【今日の感想】
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 11月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　とんかつ　卵とじ 冷奴
【間食】
【晩ごはん】白菜と豚肉重ね煮　牛蒡の天ぷら キャベツとウィンナーカレー煮 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　サンマの天ぷら　大根のつや煮 レンコン金平　海藻サラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】アジのムニエル　白菜とつみれ煮 水菜と油揚げ炒め　ブロッコリー シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　インスタントみそ汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース 切干さっぱり煮　青梗菜そぼろ煮 南瓜グラッセ
【間食】 揚一番　バタークッキー
【晩ごはん】おでん　カリフラワー　マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月17日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　鶏のから揚げ 中華野菜炒め　春雨の坦々和え
【間食】 揚一番　チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが ほうれん草の胡麻和え　青梗菜のベーコン炒め　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月16日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ベーコン　キャベツ　シーザードレッシング
【昼ごはん】ご飯　豚汁　ロースかつ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】カレー南蛮うどん　タコから揚げ 生ビール　海老フライ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月15日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　キャベツ ウィンナー　ブロッコリー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】焼肉　牛タン　牛ロース　牛カルビ　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 11月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 冷奴
【間食】
【晩ごはん】アジ素揚げ　豆腐ステーキ　ゴマだれ キャベツとウィンナーカレー煮 シーザードレッシング　がんもどき 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　台湾風ビーフン炒め 若竹煮　ポテトサラダ
【間食】 揚一番　チョコチップクッキー
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　さつま揚げ キャベツと人参とピーナツサラダ ブロッコリー　牛蒡の天ぷら 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ 大根　ニンジン　かにあん　アジから揚げ インゲンピーナツ和え　イカ味きくらげ
【間食】 揚一番　バタークッキー
【晩ごはん】鰆白焼き　ポン酢　湯豆腐 カリフラワー　マヨネーズ 高野豆腐煮　蒸し鶏　レタス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　アジ天ぷら　ニンジン天ぷら 野菜かき揚げ　肉じゃが 枝豆とひじきのサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】とんかつ　キャベツ　レタス シーザードレッシング　蒸し鶏　スパゲティサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　揚げカレイ　あんかけ　ハンバーグ ザーサイ炒め　オクラ梅和え
【間食】 揚一番　チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　キャベツ ハム野菜サラダ　シーザードレッシング シュウマイ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月09日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　キャベツ シーザードレッシング　豆腐ステーキ ゴマドレッシング　きんぴらごぼう ごぼうサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月08日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけうどん　野菜かき揚げ ちくわ天ぷら　
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ツナ野菜サラダ シーザードレッシング　ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】炊き込みご飯　ロールフライこんにゃくと牛蒡の金平　マカロニサラダ えのきと青梗菜の煮浸し
【間食】 バタークッキー　揚一番
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜と豚肉の重ね煮 カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　大根おろし　ポン酢
【間食】揚一番
【晩ごはん】回鍋肉　ツナ茶碗蒸し ポテトサラダ　ウズラ卵 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　レンコン炒り煮 回鍋肉　春雨サラダ　シュウマイ
【間食】 揚一番　チョコチップクッキー
【晩ごはん】赤魚の煮付け　湯豆腐　シラス酢のもの キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　温泉卵 グラタンコロッケ　大豆サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　ジャガイモ素揚げ 白菜とつみれ煮　水菜と油揚げ炒め 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】かつ丼
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】春巻き　カリフラワー　シーザードレッシング 大根サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 11月02日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　キャベツ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】すき焼き　コロッケ アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 11月01日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　キャベツ ウィンナー　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　海藻スープ
【間食】
【晩ごはん】豆腐とじゃこの天ぷら　キャベツ 野菜鍋　きんぴらごぼう アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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