「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2015年09月の記録ノート

0930　長月最後に

 09月30日（水）
【朝ごはん】 梨、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 チヂミ残り、ニラ玉ラーメン、もろきゅう
【間食】 梨
【晩ごはん】　ごはん、焼き鮭、なめこおろし、サラダ(レタス、キュウリ、トマト、レーズン、くるみ)、キムチ、味噌汁(麩、わかめ)
【夜食】 梨　かなぁ～
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0929　ありがたいこと

 09月29日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、梨
【昼ごはん】 半只鸡，韩国菜各种
【間食】
【晩ごはん】 海鲜饼，鸡汤，其他
【夜食】
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0928　活動

 09月28日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、梨
【昼ごはん】 麻辣汤 (牛百叶，鸭血，鱼丸子，丝瓜其他)
【間食】 梨
【晩ごはん】　クリームフランスパン、梨、玉ねぎスープ
【夜食】
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0927　眠っていた

 09月27日（日）
【調子】
18日金曜夜からノドの痛み、セキ、発熱、ダルさで起きていられず。

【治療】
買い薬で、寝てれば治ると寝ていたが、さにあらず、
ちっとも良くなりゃしない。 ...
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0918　送別会

 09月18日（金）
【朝ごはん】 黄桃、梨、コーヒー，咖啡馆的冰咖啡
【昼ごはん】 前菜，蟹粉小笼包，特色小笼包，炒青菜，蛋炒饭，其他各个
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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0917　ヘアカラーリタッチ

 09月17日（木）
【朝ごはん】 梨、柿、モンキーバナナ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 蟹粉拌面
【間食】
【晩ごはん】 うどん(玉子、ツナ、ナス天ぷら)
【夜食】
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0916　イングリッシュ

 09月16日（水）
【朝ごはん】 梨、みかん、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】 葱油拌面加狮子头，白汤
【間食】
【晩ごはん】 揚げ川魚、麻辣汤
【夜食】 干葡萄，新疆核桃
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0915　半月早く

 09月15日（火）
【朝ごはん】 梨、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン、
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、ホタテニンニク蒸し、ホタテチーズ焼き、野菜オーブン焼き(玉ねぎ、ニンジン、クージェット、ナス、ペパー、小エビ)、マッシュルームポタージュ
【夜食】 バニラアイス
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0914　毛糸

 09月14日（月）
【朝ごはん】 桃、梨、ドリップコーヒー、モンキーバナナ
【昼ごはん】 ラーメン野菜いろいろ、サラダ残り
【間食】 チェルシー、コーヒー、塩パン、蜂蜜、バター
【晩ごはん】　ひっばりうどん(納豆、ツナ、だいこんおろし、なめたけ、キュウリ)、茹でインゲン、スタッフドブラウンマッシュルーム、梅干し
【夜食】 小豆バニラアイス
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0913　いわし雲

 09月13日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、メロン、桃
【昼ごはん】 ごはん、塩鮭、サラダ(レタス、キュウリ、トマト、アボカド、マッシュルーム)、なめこおろし、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、玉子)、梅干し、キムチ
【間食】 コーヒー、かりんとう、めんぺい、小枝
【晩ごはん】 モツ鍋(牛モツ、豆腐、ニラ、ごぼう、キャペツ)、山笠餃子、ホウレンソウサラダ、牛タンネギ塩焼き
【夜食】 小枝
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0912　コンサート　　　　　　　　…体調最悪

 09月12日（土）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 クリームパン、ポカリ
【間食】 クリームパン残り、コーンクリームスープ
【晩ごはん】 海苔巻、味噌汁
【夜食】
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0911　オーチャードロードへ

 09月11日（金）
【朝ごはん】 梨、桃、コーヒー、オールドファッション
【昼ごはん】 シンガポール料理　海南鸡饭、ラクサ、バクテー、炒福建虾面，チキンカレー、大根餅黒白、炒豆苗、アイスレモンティー
【間食】
【晩ごはん】 サラダごはん(ごはん、しらす、ごま、アボカド、キュウリ、レタス)、コーンクリームスープ
【夜食】
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0910　もう10日経っちゃった

 09月10日（木）
【朝ごはん】 桃、梨、インスタントコーヒー
【昼ごはん】 ソーメンチャンプル残り、マッシュポテト
【間食】 みかん、キャラメル
【晩ごはん】 サラダごはん(ごはん、鮭フレーク、ゴマ、アボカド、キュウリ、トマト、マッシュルーム、レタス)
【夜食】
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0909　コーラス　＆　イングリッシュ

 09月09日（水）
【朝ごはん】 梨、桃、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 ポカリ、バナナ、インスタントコーヒー
【晩ごはん】　ソーメンチャンプル(そうめん、ツナ、もやし、玉ねぎ、ニンジン、ニラ、玉子、干しシイタケ、木耳)、ゴーヤおかか和え、味噌汁(ナス、油揚げ)、梅干し
【夜食】
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0908　目的もなく

 09月08日（火）
【朝ごはん】 メロン、桃、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 カボチャスープ、サラダ、チキンクリームスパゲティ、アイスコーヒー
【間食】 グレープフルーツ
【晩ごはん】 ごはん、出汁巻き卵、シラスおろし、レンコンオーブン焼き、味噌汁(もやし、揚げ玉)、キュウリ浅漬け
【夜食】
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0907　ノースリーブ

 09月07日（月）
【朝ごはん】 メロン、桃、バナナ1/2、3in1コーヒー
【昼ごはん】 中華料理イロイロ
【間食】 ミルクプリン茹で小豆
【晩ごはん】 ざるそば、煮しめ(ジャガイモ、玉ねぎ、ツナ、枝豆)、サラダ(ルッコラ、きゅうり、トマト、クルミ、レーズン)、温泉玉子
【夜食】
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0906　今日から平日

 09月06日（日）
【朝ごはん】 リンゴ、桃
【昼ごはん】 麻辣汤、ごはん、シバ漬け
【間食】 アイスコーヒー、バームチョコロール、ジャガビー
【晩ごはん】 そうめん、キュウリ和え(きゅうり、カニカマ、玉ねぎ)、サラダ(ルッコラ、くるみ、レーズン、グレープフルーツ)
【夜食】
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0905　合唱練習

 09月05日（土）
【朝ごはん】 桃、梨、バナナ
【昼ごはん】 空心菜腐乳，辣炒花蛤，海南鸡饭，冰柠檬红茶
【間食】 しるこスティック、コーヒー牛乳
【晩ごはん】 梨、桃、リンゴ、バナナ、アボカド
【夜食】
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0904　3連休中日

 09月04日（金）
【朝ごはん】 メロン
【昼ごはん】 タイ料理屋　空芯菜炒め、豚カツ、エビすり身団子、トムヤム米粉
【間食】 たこ焼き、しるこサンド、コーヒー牛乳
【晩ごはん】 麻辣香锅(ベーコン、野菜イロイロ)、スープ
【夜食】 しるこサンド
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0903　そして夜も寝苦しく

 09月03日（木）
【朝ごはん】 梨、桃、バナナ
【昼ごはん】 鉄板焼き屋　サラダ、カボチャスープ、野菜炒め、サーロインステーキ、カルビ焼き、ガーリックライス、ティラミス、紅茶
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、生野菜(トマト、キュウリ、ニンジン)、佃煮、漬物いろいろ、スープ(キクラゲ、タケノコ、シイタケ)
【夜食】 バームロール、牛乳
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0902　外出すれば、まだまだ汗だくです

 09月02日（水）
【朝ごはん】 桃1/4、梨1/4、バナナ
【昼ごはん】 サンドイッチ、菓子パン、コーヒー牛乳
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 水餃子、冷やしトマト
【夜食】
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0901 　すっかり秋の風

 09月01日（火）
【朝ごはん】 メロン、バナナ1/2、アイスコーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 キャラメル、ブドウ
【晩ごはん】 ごはん、甘辛スペアリブ、インゲン炒め、ヘチマ炒め、味噌汁(大根、ヒラタケ)、キュウリ浅漬け
【夜食】
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