「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2020年07月の記録ノート

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 07月31日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　サーモンフライ
【間食】アーモンドクッキー
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き　棒棒鶏　マカロニサラダ 一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月30日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 油淋鶏
【間食】アーモンドクッキー　一番搾り
【晩ごはん】メヒカリ素揚げ 夏野菜サラダ ゴーヤ素揚げ　玉ねぎとしそのさっぱりサラダ　ナスの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月29日（水）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】クラフトビール
【晩ごはん】豚肉しょうが揚げ 夏野菜サラダ 冷奴　ナスの煮浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月28日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　チキンカツ
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート アサヒスーパードライ
【晩ごはん】アジフライ　棒棒鶏　厚揚げ煮物 オクラ　ナスの揚げ浸し　焼酎の水割り

【夜食】 ...
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 07月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの竜田揚げおろしソース
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート
【晩ごはん】 餃子　にんじんシリシリ　人参カラムーチョサラダ ザ・チャーハン　一番搾り 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月26日（日）
【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷やし中華　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】鱈のオリーブ焼き 生ハムサラダ 玉ねぎドレッシング　豆腐とひじき焼き トマトサラダ　ひじき五目煮　ササミサラダ　アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月25日（土）
【朝ごはん】食パン バター　レタス 炒り卵　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】バリカタ麺豚骨 豚肉　コーン
【間食】
【晩ごはん】餃子　カニ風味酢の物　ピーマンとシラス焼き 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】高菜チャーハン　小アジの唐揚げ 玉ねぎとしそのさっぱりサラダ
【間食】
【晩ごはん】すき焼き 生ハムサラダ　シーザードレッシング うどん　一番搾り　焼酎の水割り ワイン 冷奴
【夜食】
【今日の感想】
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 07月23日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】つけ麺　メンマ　ゆで卵　チャーシュー
【間食】
【晩ごはん】春巻き　小アジの唐揚げ　玉ねぎとしそのさっぱりサラダ　一番搾り　ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 07月22日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】一番搾り
【晩ごはん】豚肉焼肉 焼肉のたれ レタス ゆで卵マヨネーズ和え 冷奴　春雨サラダ きゅうりのからし漬け　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月21日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚の唐揚げ和風あん
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート 一番搾り
【晩ごはん】鯖塩焼き　厚揚げ煮物　オクラ 春雨サラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月20日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁 焼きのり　きゅうりのからし漬け 枝豆
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鶏肉の中華天ぷら
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート
【晩ごはん】豚肉生姜焼き にんじんシリシリ　枝豆 ナスの生姜揚げ　玉ねぎとしそのさっぱりサラダ ひき肉と豆腐炒め オクラ煮 長いも揚げおろし トマトと大葉サラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 ...
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 07月19日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 高菜チャーハン
【間食】
【晩ごはん】メヒカリ素揚げ　にんじんシリシリ ナスの揚げ浸し　玉ねぎとしそのさっぱりサラダ　ゴーヤ素揚げ きゅうりのからし漬け 枝豆 一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月18日（土）
【朝ごはん】食パン バター　レタス 炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　きゅうりのからし漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子 カニ風味酢の物　じゃがいも素揚げ トロトロナス煮　スパゲティサラダ 玉ねぎとしそのさっぱりサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さんまフライ
【間食】アーモンドクッキー
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　カニ風味酢の物 厚揚げ煮物　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け　人参シリシリ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】
【晩ごはん】ハンバーグ　じゃがいも素揚げ　棒棒鶏　ニンジンカラムーチョ ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　赤魚塩焼き　切干大根煮
【昼ごはん】ザ・チャーハン　枝豆 クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジ刺身 太刀魚バター焼き　ポテトサラダ 人参シリシリ　ナスの揚げ浸し レンコンごま和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月14日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　きゅうりの漬物
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ブリの照り焼き
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き　ポテトサラダ 切干大根煮　ひじき五目煮 ミニトマト 枝豆　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月13日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き　とうもろこしサラダ
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚の天ぷら天つゆあん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】小あじ唐揚げ　豆腐かき揚げ 枝豆 ひじき五目煮　切干大根煮　きゅうりの漬物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月12日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】餃子　コーンサラダ　ピーマンとシラス焼きゆで卵マヨネーズ和え とうもろこし　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月11日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】卵サンド　ハムサンド　コロッケパン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼肉(カルビ ロース タン) クッパ 生ビール ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 07月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　2種のメンチカツ
【間食】グラノーラバー
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　高野豆腐煮　揚げ出し豆腐 ほうれん草のお浸し　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　照り焼きチキン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】回鍋肉　冷奴　蒸し鶏　ナスの煮浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月08日（水）
【朝ごはん】フランスパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】天ぷらうどん
【間食】淡麗プラチナダブル パンケーキ
【晩ごはん】アジの素揚げ　冷奴　じゃがいも素揚げ ナスの揚げ浸し 生ハムサラダ シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月07日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　卵サラダ包みハンバーグ野菜コロッケ
【間食】グラノーラバー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】チーズ春巻き 油淋鶏 人参カラムーチョ ピーマンとシラス焼き 淡麗プラチナダブル　クラフトビール ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 07月06日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　白身魚のカレームニエル
【間食】グラノーラバー
【晩ごはん】春巻き カニ風味酢の物　オクラ ゴーヤ素揚げ煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割
【夜食】
【今日の感想】
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 07月05日（日）
【朝ごはん】ブドウパン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】にぎり寿司
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　ナスの揚げ浸し　にんじんシリシリ コーンサラダ 淡麗プラチナダブル 刺身　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月04日（土）
【朝ごはん】ブドウパン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】 リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ ナスの揚げ浸し　アジから揚げ コーンサラダ にんじんシリシリ　枝豆 焼酎の水割り　ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 07月03日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 チキンソテーガーリックソース
【間食】アーモンドクッキー　アサヒスーパードライ
【晩ごはん】鰆塩麹焼き　ベーコンじゃが　イカの生姜煮　ナスと豚肉味噌炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月02日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き マカロニサラダ きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　豚カツおろしポン酢
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ナスと豚肉味噌炒め　さつま揚げ　ほうれん草のお浸し 高野豆腐煮　青椒肉絲 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月01日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】マルちゃん正麺 旨塩味　卵 コーン
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジ刺身 豚肉のアスパラガス巻き焼き マカロニサラダ　ナスの揚げ浸し にんじんシリシリ　高野豆腐煮
焼酎の水割り
【夜食】 ...
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