「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2020年09月の記録ノート

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 09月30日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ごろごろ野菜と豚ひき肉の大盛りカレー
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　小松菜と油揚げ炒め オクラ　マカロニサラダ　ミニトマト 茹で落花生　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　フライドチキン
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ミニトマト　棒棒鶏 ごまドレッシング ナスの揚げ浸し 茹で落花生　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　味噌かつ
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート
【晩ごはん】冷しゃぶ　水菜　おろしのたれ ゴボウの肉巻き　カニ風味酢の物 焼き油揚げ　さつまいも　白菜のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　親子丼　餃子
【間食】
【晩ごはん】ジンジャードライキーマ　ご飯　カニ風味酢の物 オクラ　ごぼうの素揚げ　茹で落花生 ゆで卵マヨネーズ和え　レタス 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】バジルスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】餃子　にんじんシリシリ　オクラ ナスの揚げ浸し　ナムル　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　サーモンフライ
【間食】クランチグラノーラバー オーツ&ダークチョコレート
【晩ごはん】春巻き　ナスのミートソース炒め　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　油淋鶏
【間食】リッツ
【晩ごはん】豆乳ごま鍋　蒸し鶏　切干大根煮 茹で落花生　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】梅おにぎり　ツナおにぎり　焼きのり ポテトサラダ　豚肉生姜焼き
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　切干大根煮 ナスの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】焼きうどん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　冷奴　ポテトサラダ 蒸し鶏　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ　レタス コーヒー
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　ジューシーなあらびき豚肉の シューマイ
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　レタス　ナスの揚げ浸し ピーマンとシラス焼き　焼酎の水割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ　おでん
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ナスの揚げ浸し カニ風味酢の物　豆腐とひじき焼き ゴーヤ素揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ほうれん草のお浸し
【間食】
【晩ごはん】アジの竜田揚げ　おでん　オクラ ゴーヤ素揚げ　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉の黒胡椒揚げ
【間食】 リッツ　淡麗プラチナダブル　茹で落花生
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め　薄揚げ煮　モロヘイヤのお浸し　ほうれん草のお浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ジャンボアジフライ
【間食】リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ササミサラダ なすの煮浸し　豚キムチ　豆腐ステーキ ごまドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　ジャーマンポテト
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉ステーキ　レタス　ポテトサラダ オクラ　棒棒鶏　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 ホキの唐揚げ和風あん
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ジャーマンポテト マカロニサラダ　小松菜と油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉の中華天ぷら
【間食】 リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イカリング揚げ レタス　切干大根煮 ナスの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（日）
【朝ごはん】食パン バター レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　ひじき五目煮
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　カニ風味酢の物 ナスの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　大根ステーキ　ポン酢 オクラ　きんぴらゴボウ　ゴーヤ素揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さんまフライ
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　チンジャオロース　ささみ野菜サラダ　シーザードレッシング ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ山賊ソース
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】特から　親子丼　キャベツとウィンナーカレー煮 ご飯　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　レタス　オクラ　焼売 キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　黒毛和牛コロッケタルタル焼き
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　高野豆腐煮　コーンサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン ジューシーなあらびき豚肉の シューマイ
【間食】リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】野菜炒め　ささみ野菜サラダ　玉ねぎドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジ竜田揚げ　大根ツナサラダ　ピーマンとシラス焼き　厚揚げ煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　ロースハム　スパゲティサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　2種のカツ
【間食】豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　ハムサラダ　シーザードレッシング ナスの煮浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖の利休焼き
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】香味チャーハン　特から ジューシーなあらびき豚肉のシューマイ スパゲティサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵　野菜サラダ　シーザードレッシング 味噌汁
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚カツ　ブロッコリー　オクラ　冷奴 スパゲティサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　卵サラダ包みハンバーグ野菜コロッケ
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼肉　生ビール　クッパ
【夜食】
【今日の感想】
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