「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2023年04月の記録ノート

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 04月30日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麵の達人 濃厚魚介醤油　ロースハム　ゆで卵
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】焼肉　カルビ　ロース　タン　鶏肉　クッパ　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 04月29日（土）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】山菜おこわ　味噌汁　ソラマメ
【間食】 リッツ　一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】とんかつ　マカロニサラダ　切干大根煮　焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 04月28日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】あさりのパスタ
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　切干大根煮　わらびのお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り　棒棒鶏
【夜食】
【今日の感想】
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 04月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】トマトソースパスタ　なす　ベーコン
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け　冷奴　水菜とツナサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】焼きそば　にんじんシリシリ
【間食】リッツ
【晩ごはん】ハンバーグ　青梗菜とベーコン炒め　にんじんカラムーチョサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ひじき五目煮
【昼ごはん】ドライカレーの素　あったかごはん ベーコン　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】冷しゃぶ　大根　春菊のお浸し　カボチャ　深煎りごまドレッシング　にんじんシリシリ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月24日（月）
【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚肉の塩こうじ焼き　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　切干大根煮　小松菜のお浸し ジャガイモ蒸かし　焼売　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月23日（日）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】親子丼
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　ポテトサラダ あさりの酒蒸し　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月22日（土）
【朝ごはん】 レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　キーマカレー　特から
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　高野豆腐煮　ひじき五目煮　レタスとシラス煮　おでん 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　あさりの味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　もやし　豚肉
【間食】リッツ
【晩ごはん】赤魚塩焼き　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　　ナスと鶏肉炒め　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　あさりの酒蒸し 湯豆腐　わらびのお浸し　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 香味チャーハン　水菜とツナサラダ インスタント味噌汁
【間食】リッツ　一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉の塩麹焼き　レタス　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼きナス　肉じゃが　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月18日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり カニ風味酢の物
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　リッツ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　春雨サラダ ほうれん草のお浸し
【夜食】
【今日の感想】
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 04月17日（月）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　切干大根煮
【昼ごはん】 マルちゃん正麵 旨塩味　餃子
【間食】リッツ
【晩ごはん】餃子　ツナと水菜サラダ　おから　カニ風味酢の物
【夜食】
【今日の感想】
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 04月16日（日）
【朝ごはん】 フランスパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん　切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】チヂミ　豆腐かき揚げ　焼売　ゆで卵マヨネーズ和え　カニ風味酢の物
【夜食】
【今日の感想】
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 04月15日（土）
【朝ごはん】フランスパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】リッツ
【晩ごはん】エビチリ　レタス　あさりの酒蒸し　切干大根煮　にんじんシリシリ
【夜食】
【今日の感想】
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 04月14日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 春菊のお浸し
【昼ごはん】ご飯　焼きビーフン 豚ロース　レタス
【間レタス
【晩ごはん】焼きビーフン　特から　ごぼうサラダ レタス　シーザードレッシング　インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 04月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サトウのご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し 筍煮　ごぼうサラダ　春菊のお浸し
【夜食】
【今日の感想】
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 04月12日（水）
【朝ごはん】絶食
【昼ごはん】絶食
【間食】
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　筍煮　焼き筍　生ハムサラダ　シーザードレッシング　ささみサラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 04月11日（火）
【朝ごはん】鶏と卵の雑炊
【昼ごはん】白がゆ　大根とじゃがいもの鶏そぼろあんかけ
【間食】
【晩ごはん】白がゆ　煮込みハンバーグ　ご飯
【夜食】
【今日の感想】
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 04月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　インスタント味噌汁
【間食】リッツ
【晩ごはん】麻婆茄子　水菜とツナサラダ　レタス　ミニトマト　冷奴　お茶
【夜食】
【今日の感想】
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 04月09日（日）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】冷しゃぶ　キャベツ　深煎りごまドレッシング ミニトマト　小松菜のお浸し　筍煮　焼売　ゆで卵マヨネーズ和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月08日（土）
【朝ごはん】 レーズンパン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清　つけ麵の達人　ロースハム　ゆでたまご
【間食】 リッツ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　水餃子　白菜とつみれ煮　筍煮　ミニトマト　焼酎のお湯割り
【夜食】
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 04月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　あさりの味噌汁　ハムエッグ ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　とんかつ　キャベツ 深煎りごまドレッシング　トマト ひじき五目煮
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　もち大根 筍煮　ひじき五目煮　焼酎のお湯割り あさりの酒蒸し
【夜食】
【今日の感想】
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 04月06日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】直火炒め炒飯
【間食】 リッツ
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　ネギ塩焼き　ひじき五目煮 レタスサラダ　シーザードレッシング　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
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 04月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】マルちゃん正麺 旨塩味　豚肉 もやし
【間食】 リッツ
【晩ごはん】鶏肉唐揚げ　筍と豚肉煮　焼き厚揚げのケチャップかけ　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 04月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ソラマメ
【昼ごはん】冷凍うどん　つゆ　ご飯　卵
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　ほうれん草のお浸し　冷奴　春雨サラダ　一番搾り糖質ゼロ
【夜食】
【今日の感想】
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 04月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 サトウのごはん　ドライカレーの素　卵　ベーコン
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　にんじんシリシリ　小松菜のおひたし　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月02日（日）
【朝ごはん】 米粉パン　ゆでたまご　レタス　コーヒー ウィンナーソーセージ　マヨネーズ
【昼ごはん】焼きそば 春菊のお浸し　もやしのナムル
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】餃子　焼き厚揚げ　ナスの揚げ浸し　冷奴　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 04月01日（土）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】 つけうどん　筍天ぷら　ちくわ天ぷら
【間食】一番搾り糖質ゼロ　
【晩ごはん】焼肉　レタス　ウィンナーソーセージ サッポロ黒ラベル　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り　赤ワイン　白ワイン　焼肉のたれ
【夜食】
【今日の感想】
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