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みたおさんの2023年11月の記録ノート

直した廊下＆雪の状況…→

 11月30日（木）
【朝ごはん】
490.7kcal
【昼ごはん】
355.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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雪だぁ～…↓

 11月29日（水）
【朝ごはん】
529.4kcal
【昼ごはん】
463kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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越冬支度…↓

 11月28日（火）
【朝ごはん】
537.7kcal
【昼ごはん】
405.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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良く寝た～…↑

 11月27日（月）
【朝ごはん】
434.3kcal
【昼ごはん】
553kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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ドアの蝶番替え…→

 11月26日（日）
【朝ごはん】
587.3kcal
【昼ごはん】
441kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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終わった～！…↓

 11月25日（土）
【朝ごはん】
450.3kcal
【昼ごはん】
394kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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大失敗…↓

 11月24日（金）
【朝ごはん】
450.9kca
【昼ごはん】
558.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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仮の完成形かな…↑

 11月23日（木）
【朝ごはん】
506.3kca
【昼ごはん】
400.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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巾木取り付け…↓

 11月22日（水）
【朝ごはん】
539.8kca
【昼ごはん】
495kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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疲れたぁ～…↓

 11月21日（火）
【朝ごはん】
385.7kcal
【昼ごはん】
600kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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良く眠れる…→

 11月20日（月）
【朝ごはん】
416.2kcal
【昼ごはん】
438kcal
【晩ごはん】
499.2kcal　　　　　　　　　　　 ...
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雨の中着きました…→

 11月19日（日）
【朝ごはん】
443.1kcal
【昼ごはん】
397.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今年最後かなぁ～…↑

 11月18日（土）
【朝ごはん】
485.9kcal
【間食】
216kcal
【昼ごはん】
412kcal ...
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朝から仕事…→

 11月17日（金）
【朝ごはん】
389.6kcal
【昼ごはん】
524kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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なるほど、やってみよう！…↑

 11月16日（木）
【朝ごはん】
441.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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寒さ対策…↑

 11月15日（水）
【朝ごはん】
435.6kcal
【昼ごはん】
462kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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病院と仕事…↓

 11月14日（火）
【朝ごはん】
395.5kcal
【昼ごはん】
354kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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凄いの見つけた！…↑

 11月13日（月）
【朝ごはん】
463kcal
【昼ごはん】
495kcal
【晩ごはん】
465kcal　　　　　　　　　　　 ...
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日曜日だ～…↓

 11月12日（日）
【朝ごはん】
470.71kcal
【昼ごはん】
530kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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ポイ活で…↓

 11月11日（土）
【朝ごはん】
398.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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ドアミラー届きました！…↓

 11月10日（金）
【朝ごはん】
466.8kcal
【昼ごはん】
495kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今日届くみたい…→

 11月09日（木）
【朝ごはん】
362.2kcal
【昼ごはん】
455kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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やっちまった…→

 11月08日（水）
【朝ごはん】
407.6kcal
【昼ごはん】
376kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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オンラインは難しい…↑

 11月07日（火）
【朝ごはん】
542.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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こっちに居ると太る…↑

 11月06日（月）
【朝ごはん】
528.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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昨日着きました…↑

 11月05日（日）
【朝ごはん】
373.4kcal
【昼ごはん】
304.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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一旦戻ります…→

 11月04日（土）
【朝ごはん】
458kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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壁塗り…↓

 11月03日（金）
【朝ごはん】
663kcal
【昼ごはん】
446kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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シート切断機…↓

 11月02日（木）
【朝ごはん】
489.7kcal
【昼ごはん】
502kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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ついでに…↑

 11月01日（水）
【朝ごはん】
449kcal
【昼ごはん】
374kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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