緑川カエルさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

緑川カエルさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

08月04日 16時間ダイエット

  
医師が提言する16時間ダイエット
空腹を感じた時こそ、体が活性化するらしい。

そういえば最近、空腹感なしに
時間で食事を取っていたな。 ...
続きを読む

08月02日 肝臓にはしじみ汁

  
久しぶりにしじみ汁などを。
腸にじんまりと染みわたり
実に旨かった。

しじみと言えば島根・宍道湖産しか思い浮かばなかったが ...
続きを読む

07月31日 母親が４回目の接種へ

  
明日、４回目の接種を受けると連絡があった。

後期高齢者ではあるが
基礎疾患もなく
身辺自立し ...
続きを読む

07月30日 禁酒と休肝日＠この１年の変遷

  
思い立って禁酒にトライし始めて
１年が経とうとしている。

簡単に記録できる無料アプリがあったから
なんとなくダラダラと続けてみた結果がこれである。 ...
続きを読む

07月28日 爽快な朝

  
飲酒しなかった朝は目覚めも爽快だ。
窓を全開にして早朝の空気を取り入れる。

今月は呑み過ぎている。
昨夜でたった８日しか休肝日を取れてない。 ...
続きを読む

07月26日 いろいろありすぎて

  
凡人の日常にも
様々なことが波の如く打ち寄せ
その時々に思うことは多々あれど
十分に咀嚼した上で
納得して文字に表す行為が ...
続きを読む

07月19日 統一教会は怖い。

  
参院選で敗れた
元政治ジャーナリスト・有田芳生が
昼のワイドショーで
当時
統一教会を摘発しようとした警察に対して ...
続きを読む

07月18日 ゴルフ侍・全英オープン

  
３連休中日。
スポーツ観戦三昧である。

まずは早朝の「ゴルフ侍」テレ東ＢＳ
好きな番組だ。 ...
続きを読む

07月16日 ホームレス

  
最寄り駅に降り立つと
雨は一層激しくなっていた。

乗車駅のスタンドで
人気だというカツサンドを手に入れたので ...
続きを読む

07月15日 全英オープン初日。

  
ライブで地上波が放映中。
ありがたい。

７年ぶりのオールドコースとか？
...
続きを読む

07月13日 東野3冊読了。

  
東野圭吾を５冊も借りてきて
２週間で読み切れるか思案したけれど
杞憂だった。
すべて一気読み。
...
続きを読む

07月09日 減酒の薦め

  
確か去年の今頃、
４か月連続で禁酒したら
肝臓の数値をはじめ
あらゆる数値が正常値に戻った。
オールＡの快挙だった。 ...
続きを読む

07月08日 安倍元総理、銃撃される。

  
昼のニュースを見ていたら
とんでもない一報が。

とうとう日本も
銃によるテロ社会になりつつあるのか･･･ ...
続きを読む

07月05日 早めの夏休み

  
分散で1日から取れるので
今日と明日連チャンで早めに。

昨夜は「人魚の眠る家」を一気読み。
東野圭吾は脳科学に造詣が深いようだ。 ...
続きを読む

07月03日 夏休みの課題

  
新潮の広告を眺めていたら
この夏は本読みに没頭するのもいいかなと。

100冊は無理だろうけど
飲酒欲求を紛らすためには有効である。 ...
続きを読む

07月01日 今夜は禁酒日。

  
呑んだり呑まなかったりするよりは
ここはすぱっと断酒してしまうほうが簡単だとは思う。

禁酒より断酒をすすめる人も多い。
さもありなん。 ...
続きを読む

06月30日 熱中症で死ぬということ。

  
暴力的な暑さの中
熱中症で救急搬送される数は
コロナ患者より多いのかもしれない。

昼間のニュースでは ...
続きを読む

06月28日 ミステリーを読む

  
呑まない夜はミステリーに限る。
ということで横溝正史ミステリ大賞作を。
2014年初版。

東野の後で読んだせいか ...
続きを読む

06月25日 マイバースデー

  
祝う歳でもないが
高価な酒を貰ったので
三日三晩、祝杯を挙げる。

55年ものは8千万だとかの値をつけたそうだが ...
続きを読む

06月24日 東野圭吾を2冊読む

  
読みだしたら止まらなくなり
昨夜、続けて２冊読了。

「ナミヤ雑貨店の奇跡」「手紙」
どちらもひと昔前の本だけど ...
続きを読む

06月23日 昨夜呑んで激しく後悔

  
新鮮な烏賊が手に入ったので
久しぶりに塩辛でもと作ったら
無性に呑みたくなり晩酌。

適量呑んで風呂に入って ...
続きを読む

06月21日 禁酒11日目＠禁酒と痩身

  
禁酒何日目なんて書くのがこっぱずかしくなってきた。
だいたいがいつまで禁酒するつもりなのか、
目標というものがない。
とりあえず痩せるために禁酒でもどうか？
という目的意識の低さである。 ...
続きを読む

06月20日 禁酒１０日目＠依存症ではないな

  
毎日、呑んでたけど
１０日も連続で酒をやめられたし、
手の震えもない（笑）
ひょっとしてアルコール依存症かと思ってたけど
そうじゃなかった、と思っていいだろうか？ ...
続きを読む

06月19日 禁酒９日目＠穏やかな休日

  
なんの変化もなし。
いつもの日曜日。
呑まずとも普通に愉しくＴＶなど観て夜も更ける。
さて、寝るとするか。
測定忘れたな。
続きを読む

06月18日 禁酒７日目＠まずは１週間できた

  
３６５日欠かさず酒呑んでたヤツが
１週間、禁酒できた！という事実。
誰もほめてくれないから
自分で自分を褒めてやろう！！
昨夜、泊まりだったため ...
続きを読む

06月17日 禁酒６日目＠飲酒欲求に勝つ！

  
昨夜、激しい飲酒欲求に襲われる。
呑んじゃおうか？
と邪悪な私の心が耳打ちする。
５日も禁酒したんだから
一杯ぐらいいいじゃないか！ ...
続きを読む

06月16日 禁酒5日目順調

  
ほぼほぼ飲酒欲求はない。
自分の場合、すきっ腹で呑むのが好きだったんで
夕暮れ時が一番危ない時間帯なのである。

ここで呑んだら元の木阿弥なんで ...
続きを読む

06月15日 禁酒４日目ちょろい！

  
昨夜も難なく禁酒できた。
パートナーは相変わらず酒呑んでるけど。
全然スルーできる。
大したもんだわ。
ただ、すっごい眠い。 ...
続きを読む

06月14日 禁酒３日目コンプリート

  
今日から始める禁酒ダイエット記録。
３日も呑まないでいたら、
朝、鏡の中のおのれの顔に驚く！
シュッとしてるぢゃないか！？
やっぱり酒は毒だな。 ...
続きを読む