健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜 しじみの味噌汁	カレイの煮付け 豚肉じゃが ツナとマカロニのマヨサラ... いんげんの味噌ピーナッツ... ごはん トクホの緑茶 プレミアム肉まん マテ茶	もずく酢 枝豆 ブリのあら炊き オールフリー 海鮮鍋 リンゴ ブルガリアヨーグルト　低... サントリー 黒烏龍茶 [...	1979.7	kcal
12月2日(金)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の磯辺揚げ 大根とひき肉の炒め物 白菜の甘酢漬け ほうれん草とハムの和え物 鮭菜めし 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 半干しぬれ煎 あまから ... マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー アジの刺身 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	2008.8	kcal
12月3日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト 鉄火巻き しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	喜多方ラーメン 鮭いくら　和おにぎり 半干しぬれ煎 あまから ... マテ茶	もずく酢 枝豆 白菜キムチ 海鮮鍋 オールフリー	1871.7	kcal
12月4日(日)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ ダノンヨーグルト 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース	コーヒー チキンバーガー クリームシチュー カフェオレ	もずく酢 枝豆 刺身こんにゃく ゆず味噌 オールフリー 水餃子 鶏鍋 梅酒 ブルガリアヨーグルト　低... リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2084.5	kcal
12月5日(月)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き 角切り豆腐と野菜の煮物 マカロニサラダ キャベツのマリネ ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶 半干しぬれ煎 焼えび [... マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ほうれん草のゴマ和え 刺身こんにゃく ゆず味噌 明治ブルガリアヨーグルト... サントリー 黒烏龍茶 [...	1484.8	kcal
12月6日(火)		ヤクルト ダノンヨーグルト　バニラ... キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	赤魚のおろしがけ 豚肉と野菜の塩炒め きゅうりの酢の物 人参と薄揚げの金平 肉味噌混ぜご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶 ずんだ大福 マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ひじき煮 南瓜サラダ ごぼうサラダ リンゴ ダノンヨーグルト　バニラ... サントリー 黒烏龍茶 [...	1458.5	kcal
12月7日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 ひじきと豆腐の煮物 カリフラワーと南瓜のごま... オクラのおかか和え ごはん 味噌汁 トクホの緑茶 マテ茶 クッキー	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 久保田万寿 焼酎ウーロン割り ネギトロ巻き 手巻おにぎり 明太子	2960.1	kcal
12月8日(木)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 五目ボールと大根の煮物 なすの揚げ浸し ほうれん草ともやしのナム... ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶 プレミアム肉まん マテ茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 馬刺し 芋焼酎水割り あんかけ焼きそば ウーロン茶	2373.9	kcal
12月9日(金)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 里芋と結び昆布の炊き合わ... 切干大根のサラダ 漬物 五穀入りご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 ロールケーキ マテ茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ローストビーフ アサヒ スーパードライ ... 手羽先の唐揚げ ウイスキー水割り リンゴ ミックスピザ 明治ブルガリアヨーグルト... ウーロン茶	2414.7	kcal
12月10日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	佐野ラーメン 鮭おにぎり	もずく酢 枝豆 天然ぶり刺し カツオの刺身 ビール 寄せ鍋 久保田万寿	2038.5	kcal
12月11日(日)		ヤクルト 卵雑炊 ふかひれスープ	野菜ジュース フライドチキン ミックスピザ ザ・プレミアム・モルツ ...	野菜炒め ザ・プレミアム・モルツ ... 特上カルビ 上ロース ワイン（赤） リンゴ ヨーグルト サントリー 黒烏龍茶 [...	2244.8	kcal
12月12日(月)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ ダノンヨーグルト トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	和風ハンバーグ 高野豆腐の煮物 ごぼうサラダ きゅりとハムの和え物 ごはん 味噌汁　ほうれん草 トクホの緑茶 生姜湯	もずく酢 肉野菜炒め ザ・プレミアム・モルツ ... 穴子 筑前煮 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	1805.2	kcal
12月13日(火)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 牛肉じゃが 春雨の中華サラダ 高菜ともやしのソテー 蓮根ご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶 生姜湯	もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 肉餃子 レバニラ炒め 紹興酒 リンゴ ブルガリア サントリー 黒烏龍茶 [...	2045.4	kcal
12月14日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と白滝のしぐれ煮 薄揚げと人参の煮物 大豆と枝豆のサラダ きのこといんげんのソテー ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油ｂ ザ・プレミアム・モルツ ... 餃子 レバニラ炒め 五目チャーハン 白菜（キムチ） 久保田万寿 みかん リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2850.8	kcal
12月15日(木)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鮭フライ 肉シューマイ（冷凍） 大根なます 漬物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶 プレミアム肉まん ほうじ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 中トロ 生うに 久保田万寿 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	2097	kcal
12月16日(金)		ヤクルト ダノンヨーグルト 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリーウーロン茶 [... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の生姜だれ 野菜の炊き合わせ ブロッコリーと玉子のサラ... 玉ねぎとわかめの和え物 黒米入りご飯 味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ビール とんかつ ソース焼きそば サントリー 黒烏龍茶 [...	2156.8	kcal
12月17日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	海老天蕎麦 おにぎり　とり五目 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 アジの刺身 カツオの刺身 ニンニクスライス ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿	1684	kcal
12月18日(日)		ヤクルト ダノンヨーグルト	卵雑炊 サントリーウーロン茶 [... 五目焼きそば サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 焼売 オールフリー たまご 海鮮鍋 サントリーウーロン茶 [...	1523.1	kcal
12月19日(月)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	エビフライ イカフライ 里芋と豚肉の昆布煮 なすの揚げ浸し 人参とツナの玉子和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 エビ焼売 オールフリー 白菜キムチ 鮭雑炊 ブルガリア サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	1849.8	kcal
12月20日(火)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	肉団子 じゃが芋のカレーソース 春雨の中華和え 白菜と薄揚げの煮浸し わかめご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 白菜キムチ ちゃんこ鍋 オールフリー フライドチキン サントリー 黒烏龍茶 [...	1782.8	kcal
12月21日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 南瓜とはんぺんの炊き合わ... ほうれん草と白菜の黒ごま... 三色煮豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	バージンオリーブオイル もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン えごま油 オールフリー フライドポテト フライドチキン サントリー 黒烏龍茶 [...	1790.7	kcal
12月22日(木)		鉄＆カルシウム　ウエハー... ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のデミグラスソース じゃが芋とベーコンのサラ... 切干大根の煮物 白菜のピーナッツ和え パエリア 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶 ファミチキ コーラ	もずく酢 オニオン＆レタスサラダ ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー チーズバーガー クリームシチュー タイカレー リンゴ 明治ブルガリアヨーグルト... サントリーウーロン茶 [...	2362.8	kcal
12月23日(金)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー ソーセージパン 一日分の野菜	ほうとう 玉子かけご飯 マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バーうりージンオリーブオ... えごま油 オールフリー ローストチキン フライドポテト ジンジャーエール	2354.1	kcal
12月24日(土)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	佐野ラーメン 鮭おにぎり トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 もずく酢 枝豆 カツオのたたき ニンニクスライス オールフリー リンゴ ブルガリアヨーグルト ウーロン茶	1567.2	kcal
12月25日(日)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ クリームシチュー ウエハース 野菜ジュース	富田の中華そば 海鮮チャーハン	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 おでん 刺身こんにゃく こんにゃくそーめん オールフリー	1708.7	kcal
12月26日(月)		ベーコン＆エッグ アスパラのミモザサラダ ポテトサラダ 玉子かけご飯 なめこと豆腐の味噌汁 お新香 コーヒー	一日分の野菜 緑茶 豚肉と野菜の塩炒め エビ焼売 カリフラワーの甘酢漬け 漬物 ごはん 味噌汁　ほうれん草 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 フライドポテト アサヒ スーパードライ ... 焼酎水割り ローストチキン	2623.3	kcal
12月27日(火)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	コロッケ 豚肉となすの味噌炒め 卯の花 煮豆 野沢菜梅ご飯 味噌汁 トクホの緑茶 マテ茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ヱビスビール [カン] ... 中とろ刺身 特上握り寿司 久保田万寿 フルーツ盛合せ サントリー 黒烏龍茶 [...	2440.9	kcal
12月28日(水)		ヤクルト ダノンヨーグルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 高野豆腐といシメジのあっ... 大根とわかめの酢の物 さつま芋のレモン煮 ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	豚しゃぶサラダ 海鮮サラダ 生ビール アワビの刺身 天然鯛の刺身 鍋島 牡蠣鍋 海鮮鍋 雑炊 サントリー ホット黒烏龍...	2567.3	kcal
12月29日(木)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... クリームシチュー 野菜ジュース	コーヒー ミニうどん サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 手羽先の唐揚げ コロッケ 焼酎水割り	1958.2	kcal
12月30日(金)		野菜ジュース ミックスサンド カフェオレ	味噌ラーメン 五目チャーハン サントリー 黒烏龍茶 [...	トマト＆オニオン＆レタス... ゴマドレッシング 野菜炒め アサヒ スーパードライ ... 中トロ刺身 トロサーモン刺身 特上握り寿司 焼酎水割り みかん 緑茶	2585.8	kcal
12月31日(土)		ヤクルト R-1 ハム＆エッグ 自然薯 納豆 ごはん シジミの味噌汁 大根（たくあん） 緑茶	ペペロンチーノ かぼちゃのミートソースド...	野菜サラダ ゴマドレッシング お刺身５点盛り タラバ 鶏の唐揚げ 琥珀ヱビス [カン] 5... エビの天ぷら（塩） 蕎麦 久保田万寿	2812.3	kcal